तेज धूप में बरतें सावधानी, नहीं तो बढ़ सकती है परेशानी

मदनपुर : मौसम के बदला मिजाज से लोग परेशान होने लगे हैं. सुबह सूरज निकलने के साथ ही लोगों को तीखी धूप का सामना करना पड़ता है. दोपहर आते- आते लोग गर्मी से बचने के लिए इधर-उधर छांव का शरण लेने को मजबूर हो जाते हैं .जेठ के गर्मी तो अभी बाकी ही है. ऐसे में लोगों का जनजीवन प्रभावित होना लाजमी ही है. तेज धूप के इस मौसम में लोगों को पेयजल की भी दिक्कते सामने आने लगी है. साथ ही इस मौसम में लोगों को कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ रही है.

तेज धूप में लोगो को रोगों से बचने की जरूरत है. बदलते मौसम में फिट बने रहने के लिए लाइफ स्टाइल में भी बदलाव जरूरी है ,ताकि आने वाले समय अच्छा से बीत सकें ,गर्मी में लोग तमाम बीमारियां भी लोगों को प्रभावित कर सकती है. ऐसे मौसम में जरूरी है कि अपने खानपान को लेकर पहनावे में भी बदलाव करें,वही अपने स्वास्थ्य के प्रति ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है.

स्वस्थ रहने के लिए इन चीजों का रखें ख्याल

गर्मी में जब भी घर से निकले कुछ खाकर और पानी पीकर ही निकले बासी भोजन नहीं करें. गर्मी में सूती और हल्के रंग के कपड़े पहने .चेहरा और सिर को रूमाल साफी व हल्के सूती कपड़ा से ढक कर ही बाहर निकलें. गर्मी में प्याज का सेवन तथा जेब में भी प्याज रखनी चाहिए .बाजारू ठंडी चीजें नहीं, बल्कि घर की बनी ठंडी चीजों का सेवन करना चाहिए. साथ ही ठंडा जूस ,ठंडा सत्तू, दही का लस्सी व मठ्ठा आदि का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा लौकी, ककड़ी,खीरा, तोरे, पालक, पुदीना, नींबू ,तरबूज आदि का अधिक सेवन करना चाहिए. पानी अधिक मात्रा में पीना चाहिए.

आम व सत्तू शरबत की बढ़ी मांग

गर्मी शुरू होने के साथ ही बाजार में आम व सतु शरबत की मांग बढ़ गई है. लोग चाहकर आम व सत्तू की शर्बत को पीने लगे हैं .वही शहर के विभिन्न मार्ग के किनारे ठेला पर दर्जनों सत्तू की दुकानें सजने लगी है. शरबत विक्रेता बनारसी ने बताया कि विगत कई सालों से सतु का शर्बत बेचते है. महंगाई को लेकर शरबत के दामों में इस बार थोड़ी सी वृद्धि भी हुई है.

गर्मी में इनसे बचें

गर्मी के मौसम में खुले शरीर,नंगे सीर,नंगे पांव,धूप में चलना,घर से खाली पेट या प्यासे बाहर जाना, कूलर एसी से निकल कर तुरंत धूप में जाना, बाहर से आकर ठंडा पानी पीना सीधे कूलर ,एसी में बैठना,तेज मिर्च मसाला युक्त भोजन करना, बहुत गर्म खाना, चाहे बासी खाना आदि का सेवन में सावधानी बरतें घर से बाहर निकलते समय आंख में चश्मा लगाकर निकले.