Summer Drinks: डिहाईड्रेशन और लो एनर्जी से निजात दिलाएंगे ये 4 समर ड्रिंक्स, आज ही डायट में शामिल करें
Summer Drinks: गर्मियों का मौसम शुरु होते ही डिहाईड्रेशन और लो एनर्जी की परेशानी भी शुरू हो जाती है. इससे बचने के लिए आप कुछ समर ड्रिंक्स को अपनी लाइफ स्टाइल में शामिल कर सकते हैं. चलिए जानते हैं वह कौन से समर ड्रिंक्स है.
Summer Drinks: गर्मियों का मौसम शुरु होने वाला है, ऐसे में दिनभर हाईड्रेट और एनर्जेटिक रहने के लिए आपको विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है. भागदौड़ और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण कई लोग खुद पर ध्यान नहीं देते हैं, जिससे उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जो लोग खाने पिने पर ध्यान नहीं देते उनको बार-बार डिहाईड्रेशन होता है और एनर्जी लेवल कम होने लगता है. अगर आप लो एनर्जी से परेशान रहते हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे समर ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहें हैं, जिसको पिने से आपका बॉडी हाइड्रेट और एनर्जेटिक रहेगा. आइए जानते हैं वह कौन से समर ड्रिंक्स हैं.
नींबू पानी
गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है नींबू पानी पीना. नींबू पानी बॉडी में पानी की कमी को दूर करता है और एनर्जी लेवल को मेंटेन करता है. नींबू कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी फायदेमंद होता है. शिकंजी और नींबू पानी शरीर को हाइड्रेट और एनर्जेटिक रखने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाते हैं.
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कोकोनट वॉटर
अगर शाम होते ही आपको थकान और सुस्ती महसूस होने लगती है, तो आप लो एनर्जी के शिकार हो रहे हैं. ऐसे में नारियल पानी पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा. नारियल पानी एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज और अमीनो एसिड का अच्छा स्रोत माना जाता है. यह सब पोषक तत्व शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं और डिहाईड्रेशन से बचाते हैं.
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तरबूज का जूस
गर्मियों में तरबूज सबका पसंदीदा फल होता है. तरबूज शरीर को डिहाईड्रेशन से बचाने में काफी मदद करता है. तरबूज में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपके पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद है. आप घर से बाहर निकलते वक्त तरबूज का जूस पी सकते हैं, जिससे आप दिनभर हाइड्रेट रहेंगे.
गन्ने का रस
गर्मियों में गन्ने का रस पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह बॉडी को डिहाईड्रेशन से बचाता है. गन्ने में ग्लूकोस भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी को इंस्टेंट एनर्जी प्रदान करता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं.