Tea Vs Coffee: कॉफी और चाय लवर्स के बीच अक्सर यह जंग चलती रहती है कि आखिर बेस्ट कौन सा है. चाय लवर्स अक्सर उसकी तारीफ करते दिखाई देते हैं जबकि, कॉफी लवर्स भी हार मानने को तैयार नहीं हैं. अक्सर हमारे दिन की शुरुआत भी चाय या फिर कॉफ़ी से ही होती है. चाय या फिर कॉफ़ी हमारे लिए एनर्जी और फ्रेशनेस का एक अहम सोर्स भी माने जाते हैं. आज इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं कि आखिर इन दोनों में से ही आपके लिए कौन सा ऑप्शन बेहतर है. तो चलिए जानते है इनके बारे में डीटेल से.
कैफीन कंटेंट
कैफीन कंटेंट पर नजर डालें तो एक कप कॉफ़ी में आपको करीबन 100 मिलीग्राम कैफीन मिल जाता है. वहीं, एक कप चाय में कैफीन की मात्रा करीबन 50 मिलीग्राम तक होती है. हेल्थ के लिए कैफीन अच्छा तो है लेकिन तभी तक जब तक उसका इस्तेमाल सही तरीके से किया जाए और सही मात्रा में किया जाए.
शुगर
बात करें शुगर की तो चाय की तुलना में कॉफ़ी में शुगर कंटेंट कम पाया जाता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो ऐसे में चाय की जगह कॉफी का सेवन कर सकते हैं. कॉफ़ी में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में काफी हद तक मदद कर सकते हैं.
एंटीऑक्सीडेंट्स
बॉडी के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स की जरूरत काफी ज्यादा होती है. यह आपके बॉडी को डीटॉक्सिफाय करने में मदद करता है. चाय और कॉफ़ी दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा काफी ज्यादा होती है. लेकिन, तुलना की जाए चाय से तो कॉफ़ी में इसकी मात्रा कम होती है.
चाय और कॉफ़ी में से कौन सा ऑप्शन आपके लिए बेहतर?
अगर आप सोच रहे हैं कि चाय या फिर कॉफ़ी में से आपके लिए कौन सा ऑप्शन ज्यादा बेहतर है तो बता दें, ये दोनों ही आपके सेहत के लिए तबतक फायदेमंद हैं जबतक आप इनका सेवन लिमिटेड अमाउंट में करते हैं. इन दोनों में से किसी का भी सेवन जरूरत से ज्यादा आपके लिए करना नुकसानदेह हो सकता है. चाहे आप ज्यादा कैफीन इंटेक को पूरा करने के लिए कॉफ़ी का सेवन करें या फिर एंटीऑक्सीडेंट्स की चाह में चाय का सेवन, ये दोनों ही आपके सेहत पर बुरा आसार डाल सकते हैं. ऐसे में चाय या फिर कॉफ़ी कौन सा ऑप्शन आपके लिए बेहतर है यह बता पाना थोड़ा कठिन है. इन दोनों के अलग-अलग फायदे हैं और आप अगर चाहें तो इनमें से किसी का भी सेवन लिमिटेड अमाउंट में कर सकते हैं. ध्यान में रखें की एक या फिर दो कप से ज्यादा इनका सेवन एक दिन में न करें. अगर आप कॉफ़ी पीना पसंद करते हैं तो आपके लिए यह जानना भी जरुरी है कि इसे आपको खाली पेट नहीं पीना चाहिए. अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.