Sedentary Lifestyle Risk: एक ही जगह घंटों बैठे रहने की आदत खतरे में डाल रही आपकी जान, डायबिटीज से लेकर दिल की बीमारियों का बढ़ रहा रिस्क
Sedentary Lifestyle Risk: अगर आप एक ही जगह पर बैठे-बैठे अपने दिन का 8 से 10 घंटा बिता देते हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए है. आज हम आपको कुछ ऐसे हेल्थ रिस्क के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको इस आदत की वजह से हो सकते हैं. चलिए जानते हैं विस्तार से.
Sedentary Lifestyle Risk: आज के समय में अगर देखा जाए तो हम सभी काम तो कर रहे हैं लेकिन फिजिकल नहीं बल्कि ज्यादातर टाइम मेंटली एंगेजिंग काम. हमारा पूरा दिन ऑफिस की डेस्क पर बैठे बीत रहा है और हम एक ही जगह पर 8 से 10 घंटे बैठकर कंप्यूटर की तरफ देखते रहते हैं और काम करते रहते हैं. इन घंटों में हम सिर्फ दो से तीन बार अपनी सीट से उठकर कहीं जाते हैं और फिर पांच मिनट बाद उसी जगह पर आकर बैठ जाते हैं. अगर कुछ दिनों तक ऐसा चले तो फिर भी ठीक है लेकिन जब आप इसे एक डेली रूटीन की आदत बना लेते हैं तब जाकर आपके लिए मुसीबतें खड़ी होनी शुरू होती हैं. आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे प्रॉब्लम्स या बीमारियों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर में उस समय होने लगते हैं जब आप अपना ज्यादातर समय एक ही जगह पर बैठे-बैठे बिताना शुरू कर देते हैं. जब आप इन खतरों के बारे में जानेंगे तो आप खुद की एक ही जगह पर लंबे समय टी बैठे रहने से डरने लगेंगे.
मोटापे और डायबिटीज का खतरा
जब आप एक ही जगह पर लंबे समय तक बिना हिले-डुले या फिर फिजिकल एक्टिविटी के बैठे रहते हैं तो सबसे पहला खतरा जो होता है वह मोटापे के बढ़ने का और साथ ही डायबिटीज का रहता है. अगर आप नहीं चाहते हैं कि ऐसा हो तो आपको हर थोड़ी देर पर उठकर टहल लेना चाहिए या फिर स्ट्रेचिंग करनी चाहिए.
दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार जब आप एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो ऐसे में आपको दिल की बीमारियों का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इसके अलावा जब आप एक ही जगह पर कई घंटे बैठे रहते हैं तो आपको ब्लड प्रेशर बढ़ने की प्रॉब्लम भी हो सकती है.
रीढ़ और गर्दन में दर्द
एक्सपर्ट्स के अनुसार एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने से आपको रीढ़ और गर्दन में दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती है. यह दर्द जल्दी जाता भी नहीं है अगर आपको एक बार यह प्रॉब्लम हो जाए तो यह आपका पीछा लंबे समय तक छोड़ती नहीं है.
मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है असर
अगर आप 8 से 10 घंटे एक ही जगह पर बैठे रह रहे हैं तो इससे सिर्फ आपको फिजिकल प्रॉब्लम ही नहीं होती बल्कि आप पर मेंटली भी काफी बुरा असर पड़ता है. जब आपको मेंटल प्रॉब्लम होती है तो ऐसे में आपको चीजों पर फोकस करने में, स्ट्रेस और ओवरथिंकिंग जैसी प्रॉब्लम्स भी हो सकती है.
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Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.