Hair Care Tips: बिजी लाइफस्टाइल और स्ट्रेस के चलते ना खोएं अपने घने बाल, गंजेपन से बचने के लिए अपनाएं ये आसान और असरदार टिप्स

Hair Care Tips: अगर आपके बाल स्ट्रेस या देखभाल की कमी की वजह से झड़ रहे हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है. आज हम आपको कुछ आसान और असरदार तरीके बताने वाले हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने बालों को झड़ने से रोक सकते हैं और उन्हें फिर से मजबूत, घने और हेल्दी बना सकते हैं.

Hair Care Tips: आज के समय में हमारे पास उतना समय नहीं होता कि हम अपने बालों की देखभाल के लिए ज्यादा समय बर्बाद कर सकें. इसके अलावा स्ट्रेस, नींद की कमी और सही डायट और न्यूट्रिशन न मिलने की वजह से भी बाल कमजोर होकर झड़ने लगे हैं. आज की यह आर्टिकल खासतौर पर सभी वर्किंग प्रोफेशनल्स के लिए हैं जिनके पास समय की काफी ज्यादा कमी है और वे अपने बालों का सही से ख्याल रख नहीं पा रहे हैं. बता दें जब आप अपने बालों का सही से ख्याल नहीं रखते हैं तो वे कमजोर होकर झड़ने लगते हैं जिससे आगे चलकर आपके गंजे होने का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है. आपके साथ ऐसा न हो इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आसान और कारगर टिप्स देने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बालों को एक बार फिर से घने, मजबूत और हेल्दी बना सकते हैं. जब आप इन तरीकों को अपनाते हैं तो आपको बालों से जुड़ी लगभग सभी समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है. चलिए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से.

गर्म पानी से कभी न धोएं अपने बाल

अक्सर ऐसा होता है कि जो वर्किंग प्रोफेशनल्स होते हैं वे समय न होने की वजह से या फिर हड़बड़ी में अपने बालों को गर्म पानी से धो लेते हैं. एक्सपर्ट्स के अनुसार आपके बालों के डैमेज होने के पीछे यह सबसे बड़ा कारण हो सकता है. बता दें गर्म पानी आपके स्कैल्प को रूखा बना देता है जिससे आपके बाल तेजी से झड़ने लगते हैं. अगर आपके पास समय की कमी है तो गर्म पानी की जगह पर उसमें ठंडा पानी मिलाकर उसे नॉर्मल तापमान में लाकर ही बालों को धोएं.

हफ्ते में दो बार स्कैल्प की करें मसाज

अगर आप बालों को हेल्दी रखना चाहते हैं और उन्हें मजबूती देना चाहते हैं तो ऐसे में आपको स्कैल्प की मसाज जरूर करनी चाहिए. आपको शायद जानकार हैरानी हो लेकिन स्ट्रेस और थकान की वजह से स्कैल्प में सही से ब्लड सर्कुलेशन हो नहीं पाता जिस वजह से भी बाल कमजोर होकर झड़ते हैं. अगर आप अपने स्कैल्प को हेल्दी रखना चाहते हैं तो हफ्ते में कम से कम दो बार स्कैल्प को ऑइल से मसाज करें. मसाज करने के लिए आप आंवला, ब्राह्मी, नारियल और भृंगराज के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं.

स्ट्रेस को मैनेज करने की करें कोशिश

जैसा कि हमने आपको पहले भी बताया कि बालों के झड़ने के पीछे एक मुख्य कारण स्ट्रेस भी होता है. अगर आप स्ट्रेस को सही से मैनेज नहीं करते हैं तो आपके बालों का झड़ना शायद ही कभी रुके. बालों का झड़ना रुके उसके लिए यह काफी जरूरी हो जाता है कि आप अपने स्ट्रेस को मैनेज जरूर करें. स्ट्रेस मैनेज करने के लिए मेडिटेशन एक्सरसाइज की मदद लें. सिर्फ 10 मिनट डीप ब्रीदिंग से आपको स्ट्रेस से राहत मिल सकता है.

सोने से पहले अपनाएं ये आदतें

अगर आप अपने बालों को हेल्दी और मजबूत रखना चाहते हैं तो ऐसे में आपको सोने से पहले भी कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए. जब भी आप सोने जाएं तो पहले अपने बालों को हल्के हाथों से कंघी करें और उन्हें ढीला ही बांधें. इसके अलावा तकिये के लिए सिल्क कवर का इस्तेमाल करना भी फायदेमंद होता है.

अपने डायट का रखें ख्याल

बालों को हेल्दी रखने के लिए यह काफी ज्यादा जरूरी हो जाता है कि आप अपने डायट का ख्याल रखें. अपने डायट से कुछ चीजें जैसे कि शुगर, फास्ट फूड और कॉफी जैसी चीजों को जितनी जल्दी हो सके हटा दें. इनकी जगह पर अपने डायट में अंडों, स्प्राउट्स, नट्स और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें.