Habits That Cause Forgetfulness: घर से निकलते समय एक बार चाबी ढूंढना, फिर मोबाइल चेक करना और बाहर जाने के बाद अचानक याद आना कि कुछ जरूरी चीज घर पर ही छूट गई. अगर आपके साथ भी ऐसा अक्सर होता है तो हर बार इसे कमजोर याददाश्त समझने की जरूरत नहीं है.
कई बार हमारी छोटी-छोटी आदतें ही चीजों को याद रखने में परेशानी पैदा करती हैं. खासकर जब हम कोई काम बिना ध्यान दिए सिर्फ आदत के तौर पर करते हैं. ऐसे में दिमाग उस काम को ठीक से नोटिस नहीं कर पाता और बाद में लगता है कि हम भूल गए.
एक साथ कई काम करने की आदत
आजकल सुबह उठने से लेकर घर से निकलने तक हम कई काम एक साथ करते हैं. फोन पर मैसेज देखना, किसी से बात करना, बैग तैयार करना और साथ ही नाश्ता करना आम बात है. जब ध्यान एक जगह नहीं होता तो जरूरी चीजें (Habits That Cause Forgetfulness) दिमाग में ठीक से रहती नहीं है.
सामान रखने की जगह बार-बार बदलना
अगर आप कभी चाबी टेबल पर, कभी बेड पर और कभी बैग की किसी दूसरी पॉकेट में रखते हैं, तो उसे ढूंढने में परेशानी होना स्वाभाविक है. हर दिन सामान की जगह बदलने से दिमाग के लिए एक तय पैटर्न बन नहीं पाता. इसलिए रोज इस्तेमाल होने वाली चीजों के लिए एक फिक्स जगह तय करना काफी मददगार हो सकता है.
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आखिरी समय पर तैयारी करना
घर से निकलने के ठीक पांच मिनट पहले बैग पैक करना या जरूरी सामान ढूंढना भी भूलने की वजह बन सकता है. जल्दबाजी में हमारा ध्यान काम पूरा करने पर ज्यादा रहता है, इस वजह से छोटी लेकिन जरूरी चीजें छूट सकती हैं.
मोबाइल में ज्यादा व्यस्त रहना (Habits That Cause Forgetfulness)
घर से निकलने से ठीक पहले मोबाइल में रील देखना, चैट करना या नोटिफिकेशन चेक करना भी ध्यान भटका सकता है. ऐसे में दिमाग एक काम से दूसरे काम पर तेजी से जाता रहता है. नतीजा यह होता है कि जो काम हमने कुछ सेकंड पहले किया था, उसे लेकर भी शक होने लगता है.
एक छोटी सी चेकलिस्ट आएगी काम
घर से निकलते समय बार-बार चीजें भूलने की आदत है तो एक छोटी सी चेकलिस्ट बना लें. दरवाजे से निकलने से पहले बस चार-पांच चीजें चेक करें- मोबाइल, चाबी, पर्स, जरूरी डॉक्यूमेंट और गैस या बिजली. कुछ दिनों तक ऐसा करने से यह खुद एक आदत बन जाएगी.
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