Post Festive Detox: त्योहारों पर मिठाई और पकवानों ने बिगाड़ दी सेहत? ऐसे करें अपनी बॉडी को डिटॉक्स

Post Festive Detox: भारत में त्योहारी सीजन ढेर सारी मस्ती, कई तरह के पकवान और खुशियां लेकर आता है. लेकिन, लगातार आने वाले व्रत त्योहारों में पकवानों अलग-अलग वेराइटी से हमारी डाइट जरुर बिगड़ जाती है. हर त्योहार के लिए विशेष पकवान होते हैं. मिठाईयों का अपना अलग स्थान होता है. साथ ही तले और भुने चीजों का सेवन व्रत तोड़ने के बाद लोग अधिक करने लगते हैं.

ऐस में योग का सहारा लिया जा सकता है. योग मन के साथ-साथ शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. खुद को डिटॉक्स करने के लिए आप 5 ऐसे योगासन कर सकते हैं जो आपको फिट और तरोताजा रखेंगे.

उष्ट्रासन (Camel Pose)

उष्ट्रासन दो शब्दों से मिलकर बना है ऊंट और आसन. इससे साफ है कि इसमें ऊंट के समान ही मुद्रा बनाई जाती है. इसके अभ्यास से शरीर लचीला तो होता है. साथ ही पेट में जमी गंदगी को भी बाहर निकालने में इस आसन का अभ्यास किया जा सकता है. इस योगासन के अभ्यास से पूरे शरीर में खिंचाव आता है. साथ ही निचले पेट, जांघों, गले में जमी चर्बी में भी विशेष तौर पर लाभ मिलता है.

सेतु बंधासन (Setu Bandhasana)

सेतु का मतलब होता है पुल. इस आसन से हमारे मन और शरीर में तालमेल बैठाने में मदद मिलती है. इस आसन से शरीर में रक्त संचार भी बढ़ता है. त्योहारों में अत्यधिक कामों के बीच थकावट को भी कम करने में इस आसन से मदद ली जा सकती है.

पश्चिमोत्तानासन (Seated Forward Bend Posture)

पश्चिमोत्तानासन को बैठकर किया जाता है. इस आसन से बुढ़ापे में भी रीढ़ की हड्डी नहीं झुकती है. त्योहारों में ज्यादा भागदौड़ और गलत खानपान या बाहर के खानपान से सेहत बिगड़ने की संभावना रहती है. ऐसे में इस आसन से अनिद्रा, अपच और गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

पवनमुक्तासन ( Wind Relieving Pose)

पवनमुक्तासन त्योहारी सीजन के दौरान जरुर करना चाहिए. पेट से जुड़ी लगभग सारी समस्याओं का समाधान इस एक आसन में है. इसे करने से पैट में गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं नहीं रहती है. इसे करना बेहद ही आसान होता है. इसके साथ-साथ इसे करने से पेट की चर्बी भी कम होती है.

त्रिकोणासन (Triangle Pose)

त्रिकोणासन जैसा की नाम से ही साफ है कि ये तीन कोणों वाला आसन होता है. इस आसन से पैरों से लेकर हाथों और शरीर के दूसरे भागों को विशेषतौर पर लाभ मिलता है. इस आसन को करने से कमर के दर्द से राहत, तनाव और चिंता से मुक्ति, पाचन क्रिया में सुधार और मांसपेशियों में मजबूत होती हैं.

(नोट:- योगासन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लेना ना भूलें.)