Periods: पीरियड्स, महिलाओं की जिंदगी का महत्वपूर्ण हिस्सा है. इसमें योनि से ब्लड फ्लो होता है. पीरियड्स कुल 28 दिन का होता है. हालांकि यह हर किसी के लिए अलग भी हो सकता है. पीरियड के समय कुछ महिलाओं के पेट में ऐंठन, उल्टी, दस्त, पैरों में दर्द और कमजोरी की भी समस्या हो जाती है. कुछ महिलाओं की पीरियड्स रेगुलर नहीं होते हैं, जिसके कारण उन्हें कई तरह की समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है. आज हम इस लेख के माध्यम से जानेंगे पीरियड्स रेगुलर करने के घरेलू उपाय…
गुड़
पीरियड्स रेगुलर करना है तो गुड़ खाना शुरू कर दें. दरअसल गुड़ में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं जो पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं. गुड़ खाने से शरीर में आयरन की मात्रा भरपूर होती है, जो खून में हीमोग्लोबिन को बढ़ता है और पीरियड्स को रेगुलर करता है.
दालचीनी
पीरियड्स को नियमित करना है तो दालचीनी का सेवन करना शुरू कर दें. यह महिलाओं के गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करता है और पीरियड्स समय से आता है. दालचीनी खाने से पीरियड्स के दौरान पेट दर्द, मतली और उल्टी से भी निजात पाया जा सकता है.
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हल्दी
पीरियड्स रेगुलर करना है तो हल्दी का सेवन करें. इसमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने-घटाने का भी काम करता है. अगर आप अनियमित पीरियड्स से जूझ रहे हैं तो हल्दी को दूध में मिलाकर पीना शुरू कर दें.
अदरक
महिलाएं आज के समय में अनरेगुलर पीरियड्स की समस्या से जूझ रही हैं. अगर आपका भी पीरियड अनियमित आता है तो अदरक का सेवन करना शुरू कर दें. इसमें जिंजरोल होता है जो पीरियड्स को रेगुलाइज करता है और हार्मोनल संतुलन को बनाए रखता है.
चुकंदर
पीरियड्स रेगुलर करना है तो चुकंदर अपने डाइट में शामिल कर लें. इसे खाने से आयरन की शरीर में कमी नहीं होगी साथ ही खून भी बना रहता है. चुकंदर में उच्च मात्रा में फोलिक एसिड और आयरन होता है जो हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. इसके साथ ही पीरियड्स को नियमित लाने में भी मदद करता है.
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