Joint Pain: बुजुर्गों में और आर्थराइटिस जैसी बीमारियों के मरीजों को अक्सर सर्दियों के मौसम में जोड़ों में दर्द की शिकायत हो जाती है, जिससे उन्हें चलने फिरने, दैनिक क्रिया और अपने निजी काम करने में दिक्कतें आने लगती है, जो उनकी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को काफ़ी मुश्किल बना देती है. ऐसे में कुछ घरेलू उपचार जो इस तरह के जोड़ों के दर्द को ठीक करने में और उनमें आराम दिलाने में काफी कारगर होते हैं.
जॉइंट पेन होने की वजह
शरीर में इन्फ्लेमेशन बढ़ाने की वजह से जोड़ों में दर्द की शिकायत होती है. जब भी शरीर में किसी तरह का इन्फेक्शन या चोट लग जाती है तो इसकी प्रतिक्रिया में सूजन बढ़ जाती है सूजन के साथ-साथ जोड़ों में दर्द, त्वचा का लाल होना और शरीर में गर्मी बढ़ने की समस्याएं शुरू हो जाती है. अक्सर सर्दी के मौसम में या बदलते मौसमों में बुजुर्गों में जोड़ों में दर्द की शिकायत हो जाती है, जिससे वह छोटे-मोटे काम को भी करने में असहजता महसूस करते हैं.
इन्फ्लेमेशन काम करने वाली सामग्री
इन्फ्लेमेशन और सूजन को रोकने में डायट की बहुत ज्यादा अहमियत होती है. हमारे रसोई में ऐसी खाने पीने की कई चीज़ें होती हैं जिसे हमारे शरीर में सूजन बढ़ जाती है तो वहीं कुछ ऐसी चीज भी उपलब्ध होती हैं जो हमें दर्द से और इन्फ्लेमेशन से आराम दिलाने में काफी मददगार होती है जोड़ों के दर्द से पीड़ित बुजुर्ग इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके दर्द से आराम पा सकते हैं
हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो सूजन से आराम दिलाता है और हल्दी में दर्द, पुरानी चोटें और बदन दर्द जैसी परेशानियों से आराम दिलाने वाली प्रॉपर्टीज़ भी होती हैं.
अदरक
अदरक में जिंज रोल नामक कंपाउंड पाया जाता है, जिसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुन पाए जाते हैं. अदरक अपनी डाइट में शामिल करने से दर्द कम करने वाले एंजाइम्स का सेक्रेशन शरीर में बढ़ जाता है, जिसके परिणाम स्वरुप दर्द कम होता है और जोड़ों को कम करने में भी सहायता मिलती है.
दालचीनी
दालचीनी में भी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से शरीर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में कमी और जोड़ों में मजबूती आती है और सूजन भी कम होती है.
आंवला
शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए जाने जाने वाले आंवला जोड़ों के दर्द के लिए भी काफी असर कारक होते हैं. आंवला में विटामिन सी होता है जो एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है और जोड़ों के टीशूज को आपस में जोडता है और तो और यह जोड़ों में जलन, सूजन और दर्द जैसी परेशानियों से भी निजात दिलाता है.