Health Tips: अदरक मे औषधिय गुण होने के कारण इसका सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यह शरीर में होने वाली सूजन से लेकर सर्दी-खांसी की परेशानी को कम कर सकता है. इसके साथ ही अगर आप शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं, तो इस स्थिति में अदरक का नियमित रूप से सेवन करना आपके लिए करगार हो सकता है. एक अध्ययन से पता चला है कि अदरक में ऐसे औषधिय गुण पाए जाते की जिसका इस्तेमाल करने से आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स जैसी समस्यों से निजात पाया जा सकता है. अदरक में जिंजरोल नामक गुण मौजूद होता है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अदरक में हाइपोलिपिडेमिक एजेंट होता है जो कोलेस्ट्रॉल को घटाकर लिपिड प्रोफाइल में सुधार लाता है. आइए जानते हैं कोलेस्ट्रॉल घटाने के लिए अदरक किस तरह फायदेमंद साबित हो सकता है.
गुड़ और अदरक का सेवन करें
गुड़ और अदरक का सेवन करने से बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है. अदरक और गुड़ का सेवन करने के लिए आप अदरक को कद्दूकस कर लें, और इसमे गुड़ मिलाकर खाएं यह काफी अच्छा लगेगा और सेहत के लिए भी फायदेमंद होगा. अदरक और गुड़ खाने से शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है.
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कच्चे अदरक को चबाएं
कच्चे अदरक का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. यदि आप रोज सुबह खाली पेट कच्चे अदरक को चबाकर गुनगुना पानी पीते हैं तो यह काफी हद तक आपके शरीर से कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
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अदरक का पानी पिएं
कच्चे अदरक का पानी पिने से भी आपके शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. इसके लिए आप अदरक का रस निकल लें इसमे थोड़ा शहद मिलाकर पीयें. आप चाहें तो रत में अदरक के एक टुकड़े को एक गिलास पानी में रख दें, और सुबह खाली पेट इस पानी को पी लें यह भी काफी फायदेमंद होता है. इसके नियमित इस्तमाल से बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है.
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नींबू अदरक की चाय पिएं
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अदरक और नींबू की चाय भी पी सकते हैं. इसके लिए पैन में 1 कप पानी डालकर उबाल लें, अब इसमें थोड़ा अदरक कसकर डाल दें और और हल्का चीनी, चायपत्ति को डालकर पानी को 10 मिनट तक उबालें और फिर छान लें. अब इसमें आधा नींबू का रस मिलाएं और इसको पी लें.
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