होली के समय पेट की समस्या आम है. इस समय हमें अपने स्वास्थ्य पर विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत हैं. दरअसल इस दौरान घर में विभिन्न तरह के व्यंजनों के बनने के कारण हमारा डायट गड़बड़ा जाता है.
डॉक्टरों की मानें तो होली के बाद फूड प्वाइजनिंग व दस्त के मामले ज्यादा बढ़ जाते है. इसके अलावा स्कीन से संबंधित रोग के मरीजों की संख्या भी बढ़ जाती है. अत: होली मनाना जितना जरूरी है उतना ही जरूरी है होली सावधानी पूर्वक मनाना.
आपको बता दें कि होली के समय से ही गर्मी की शुरूआत हो जाती है. ऐसे में मौसम का बदलना भी कई लोगों के रोगों का कारण बन सकता है. वायरल फीवर, सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या भी इस दौरान बढ़ जाते है.
कैसे सावधानीपूर्वक खेलें होली
– स्कूल, कॉलेज व दफ्तर में होली का पर्व एक सप्ताह पहले से ही शुरू हो जाता है. और महिने भर चलता है. इस दौरान हमें ज्यादा भींगने से बचना चाहिए और कोशिश करना चाहिए कि हर्बल गुलालों से ही होली खेलें.
– पकवान तो इस दौरान घर-परिवार में बहुत बनेंगे लेकिन अपने सेहत को देखते हुए ही क्षमता अनुसार सेवन करना चाहिए.
– बाहर की बनी मिठाईयों से परहेज करना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए की घर में ही शुद्ध और लो फैट वाले तेल या डालडे से पकवानों को बनाएं
– वाइन और भांग की इस समय डिमांड बढ़ जाती है. अत: इससे खुद तो बचें ही अपने बच्चों पर भी इस दौरान विशेष रूप से ध्यान देने की जरूरत है.
– बच्चें इस समय पूरी मस्ती में रहते है. ऐसे में उन्हें अच्छे और बूरे का ख्याल भी नही होता. होली की धूम में वे गोबर, कीचड़ आदि से भी खेलने से परहेज नहीं करते है. अत: इससे उन्हें बचाने की जरूरत है
– बाजार में मिलने वाले रंगों में कई तरह के केमिकल मिले होते है जो बच्चों की मुलायम त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं. जिससे बाद में स्कीन एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं
– अगर इस दौरान बुखार हो भी जाती है तो इस स्थिति में बच्चे को पारासिटामॉल दे सकते हैं. और दस्त के लिए अपने पास ओआरएस पाउडर रख सकते हैं. हालांकि बिना किसी डॉक्टरी सलाह के इसे न खिलाएं