Yoga for Thyroid Problems: थायराइड आज के समय में एक गंभीर समस्या है. इसमें शरीर में हार्मोनल असंतुलन हो जाता है. जिसके कारण कई सार समस्याएं भी हो सकती है. लेकिन आप चाहे तो योग के जरिए इसे कंट्रोल में कर सकते हैं. चलिए जानते हैं थायराइड कंट्रोल करने के लिए योगासन के बारे में..
हलासन करें
थायराइड को कंट्रोल करने के लिए हलासन सबसे अच्छा माना जाता है. इस आसन को प्लो पोज़ भी कहा जाता है. जिसमें गर्दन के पीछे के हिस्से को अच्छी तरह से स्ट्रेच करता है और थायराइड ग्रंथि को सक्रिय करता है. जिससे थायराइड से आराम पाने में मदद मिलता है.
सेतु बंधासन करें
थायराइड ग्रंथि के सुधार में सेतु बंधासन, जिसे ब्रिज पोज़ के नाम से भी जाना जाता है करना चाहिए. इससे गर्दन और जबड़े के क्षेत्र में तनाव को कम किया जा सकता है. इसके साथ ही पीठ, गर्दन आदि से भी निजात पाया जा सकता है.
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मत्स्यासन करें
थायराइड ग्रंथि के आसपास के क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर हार्मोनल संतुलन में मदद मत्स्यासन योग मदद करता है. इस आसन से थायराइड की समस्या से निजात पाया जा सकता है. इसके करने से गर्दन और कंधों में तनाव को भी दूर किया जा सकता है.
उज्जायी प्राणायाम करें
थायराइड से निजात चाहिए तो उज्जायी प्राणायान सबसे बेस्ट माना गया है. इसे करने से थायराइड ग्रंथि के आसपास के एरिया में रक्त प्रवाह बढ़ता है और हार्मोनल संतुलन में मदद मिलता है. इसे करने से थायराइड को नियंत्रित किया जा सकता है.
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सर्वांगासन करें
थायराइड को कंट्रोल करना है तो सर्वांगासन करना शुरू कर दें. सर्वांगासन को शोल्डर स्टैंड के नाम से भी जाना जाता है. यह योगासन थायराइड ग्रंथि के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आसन गर्दन के क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ाता है और थायराड को कंट्रोल करने में मदद करता है.
Disclaimer: इस खबर में बताए गए टिप्स, तरीकों की प्रभात खबर पुष्टि नहीं करता है. इसे केवल एक सुझाव की तरह ले सकते हैं. कोई भी उपचार लेने से पहले डॉक्टर्स से संपर्क करें…