यह है सिगरेट छोड़ने का अद्भुत तरीका

।। दक्षा वैदकर।।

हम सभी में कोई न कोई बुरी आदत है. कोई कम नुकसान पहुंचाती है, तो कोई ज्यादा. किसी लेखक ने बहुत खूब कहा है, ‘किसी बुरी आदत को रोकने का बेहतरीन तरीका उसे कभी शुरू न करना है.’ अगर आप वह पहली सिगरेट न पीयें, वह पहला ड्रिंक न लें, पहली बार झूठ न बोलें, पहली बार जुआ न खेलें, किसी तरह की गंदी मैगजीन न पढ़ें, तो फिर कोई समस्या ही नहीं होगी.

खैर, अब जबकि आपने आदत शुरू कर दी है, तो बेहतर यही होगा कि हम इसे छोड़ने के बारे में बात करें. पिछले दिनों मैं एक सज्जन से मिली, जिन्होंने खुद के साथ ही कई साथियों की सिगरेट की आदत छुड़वायी है. अपनी 15 साल पुरानी आदत को आपने कैसे छोड़ा? इस सवाल के जवाब में उन्होंने कुछ टिप्स बताये. उन्होंने कहा कि सिगरेट पीनेवालों में बड़ी संख्या में ऐसे लोग होते हैं, जिनका परिवार है, बच्चे हैं और जो चाहते हैं कि वे अपने बच्चों की खातिर सिगरेट को छोड़ दें. लेकिन वे ऐसा कर नहीं पाते. उन्होंने बताया कि मेरा एक बेटा है, जो 12 साल का है. जब भी मैं घर पर होता था, तो सिगरेट नहीं पीता था. बेटे का मासूम चेहरा सामने जो रहता था, लेकिन जब बाहर जाता था, तो वापस पीना शुरू कर देता था. मेरा बेटा मेरी यह कमजोरी समझ गया था.

एक दिन जब मैंने अपनी जेब में हाथ डाल कर सिगरेट का पैकेट निकाला, तो आंखों में आंसू आ गये. बेटे ने सिगरेट के पैकेट को बड़ी खूबसूरती से कवर लगा कर, उस पर अपना प्यारा फोटो चिपका कर, नीचे लिखा था-‘पापा, प्लीज मेरी खातिर सिगरेट मत पीओ.’ आज इस बात को दो साल हो गये. वो पैकेट आज भी मेरी जेब में वैसे ही रखा है. पैकेट में सिगरेट भी उतनी ही है. मैंने उसमें से एक भी नहीं पी. जब भी सिगरेट पीने की बेचैनी होती है, जेब में हाथ डालता हूं और वही पैकेट बाहर आ जाता है. खुद पर नियंत्रण रखने के लिए मैंने यह पैकेट खुद से कभी दूर नहीं किया. यही ट्रिक मैंने अपने साथियों को सिखायी कि आप जिसे भी बेहद प्यार करते हो, उसकी फोटो सिगरेट के पैकेट पर लगा कर अपने साथ रखो. उनकी तसवीर देख कर आप सिगरेट पीने का इरादा छोड़ देंगे.

बात पते की..
कोई भी आदत छोड़ना आसान नहीं है. बेहतर है कि आप उस बुरी आदत को किसी अच्छी के साथ रिप्लेस कर दें. आपको तुरंत रिजल्ट मिलेगा.

आपके पास कोई प्रिय व्यक्ति नहीं है, जिसके लिए सिगरेट छोड़ें, तो खुद से प्यार करना शुरू कर दें. ज्यादा लंबा जीवन जीने के लिए ऐसा करें.