रांची : कोरोना के प्रकोप से निबटने के लिए राष्ट्रीय एकता दिखाने के लिए प्रधानमंत्री के आग्रह व केंद्रीय मानव संसाधन विकास विभाग के सचिव अमित खरे के निर्देश पर यूजीसी ने सभी विवि और कॉलेजों के विद्यार्थियों को पांच अप्रैल 2020 को रात नौ बजे नौ मिनट के लिए घर की बिजली बंद कर घर के दरवाजे या बालकोनी में दीया/मोमबत्ती/मोबाइल फ्लैश लाइट आदि जलाने का आग्रह किया है. यूजीसी के सचिव प्रो रजनीश जैन ने सभी विवि के कुलपतियों और कॉलेज के प्राचार्यों को पत्र भेजा है. पत्र में कहा गया है कि वह प्रधानमंत्री के आग्रह से सभी विद्यार्थियों, शिक्षकों, अधिकारियों व कर्मचारियों को अवगत करा कर इसका अनुपालन करायें. यह इस संकट की घड़ी में लोगों के बीच राष्ट्रीय एकता का संदेश पहुंचाना है. सचिव प्रो जैन ने कहा है कि इस दौरान कोई भी सदस्य सड़क, मुहल्ला या कॉलोनी में एक जगह एकत्रित नहीं होंगे. सामाजिक दूरी बनाकर रखेंगे. साथ ही कोरोना से बचने के लिए हर संभव उपाय भी करने हैं.
सचिव ने सबसे कोरोना से निबटने के लिए केंद्रीय आयुष मंत्रालय और इलेक्ट्रॉनिक्स व अाइटी मंत्रालय द्वारा तैयार आरोग्य सेतु एप को डाउनलोड करने का आग्रह भी किया है. इसमें दी गयी सलाह का अनुसरण कर अपनी इम्युनिटी पावर बढ़ा सकते हैं अौर खुद को सुरक्षित रख सकते हैं. आरोग्य सेतु एप 11 भाषाअों में उपलब्ध कराया गया है.
क्या है आरोग्य सेतु एप में
आरोग्य सेतु एप में मुख्य रूप से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर करने के सामान्य उपाय बताये गये हैं. इसके तहत पूरे दिन केवल गर्म पानी पीना है. प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट योगासन, प्राणायाम और ध्यान करना है.
हल्दी, जीरा, धनिया एवं लहसुन आदे मसालों का भोजन बनाने में अवश्य प्रयोग करें. आयुर्वेदिक उपाय में च्यवनप्राश 10 ग्राम (एक चम्मच) सुबह लें. मधुमेह के रोगी शुगर फ्री च्यवनप्राश लें. तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सूखी अदरख एवं मुनक्का से बनी हर्बल टी/काढ़ा दिन में एक से दो बार पीयें (स्वाद के अनुसार इसमें गुड़ या ताजा नींबू रस मिला सकते हैं). इसके अलावा गोल्डन मिल्क : 150 मिमी गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी चूर्ण दिन में एक से दो बार लें. एप में बताया गया है कि सुबह एवं शाम तिल/नारियल का तेल या घी नाक के दोनों छिद्रों में लगायें.
केवल एक चम्मच तिल/नारियल तेल को मुंह में लेकर दो से तीन मिनट कुल्ले की तरह मुंह में ही घुमायें. इसके बाद उसे कुल्ले की तरह ही थूक दें, फिर गर्म पानी से कुल्ला कर लें. ऐसा दिन में एक से दो बार करें. दिन में कम से कम एक बार पुदीना के पत्ते/अजवाइन डाल कर पानी की भाप लें. खांसी या गले में खरास होने पर लौंग के चूर्ण में गुड़ या शहद मिला कर दिन में दो से तीन बार लें. साथ ही यह भी कहा है कि अगर ये लक्षण बने रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें.