रामगढ़ से भागीरथ महतो की रिपोर्ट
Ramgarh News: झारखंड के रामगढ़ जिले में भीषण गर्मी और लू के बढ़ते प्रभाव को देखते हुए जिला प्रशासन और स्वास्थ्य विभाग ने आम नागरिकों के लिए जरूरी सावधानियां और दिशा-निर्देश जारी किए हैं. प्रशासन ने लोगों से अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखने की अपील की है.
पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ लेने की सलाह
जारी निर्देश में कहा गया है कि नागरिक अधिक से अधिक पानी और तरल पदार्थ जैसे नींबू पानी, छाछ और फलों का जूस का सेवन करें. शरीर को ढक कर रखें और हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें.
धूप से बचाव के लिए जरूरी उपाय
तेज धूप में बाहर निकलते समय छाता, टोपी या गमछे का उपयोग करने की सलाह दी गई है. घरों में खिड़की-दरवाजों पर पर्दे लगाकर धूप को अंदर आने से रोकने को कहा गया है. बाहर निकलते समय जूते-चप्पल पहनना भी जरूरी बताया गया है.
क्या न करें
प्रशासन ने बिना सिर ढके धूप में बाहर न निकलने, अत्यधिक गर्मी में भारी काम या व्यायाम से बचने की सलाह दी है. साथ ही धूप में नंगे पैर चलने और बंद गाड़ियों में बच्चों या पालतू जानवरों को अकेला छोड़ने से मना किया गया है.
खानपान को लेकर भी सतर्कता जरूरी
अधिकारियों ने शराब, चाय, कॉफी और अधिक मीठे या गैस वाले पेय पदार्थों के सेवन से बचने की सलाह दी है. गर्मी के समय हल्का और संतुलित आहार लेने पर जोर दिया गया है.
लक्षण दिखने पर तुरंत करें संपर्क
प्रशासन ने कहा है कि यदि किसी व्यक्ति में चक्कर आना, तेज बुखार या कमजोरी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें. आपात स्थिति में 108 एंबुलेंस सेवा और 104 हेल्पलाइन का उपयोग करने की अपील की गई है.
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