बालों का झड़ना बालों के रोमों के वार्षिक रूप से झड़ने का एक हिस्सा है. यदि साल में 1 से 2 महीने तक प्रतिदिन लगभग 50 से 100 बाल झड़ रहे हैं, तो यह सामान्य है, लेकिन यदि अत्यधिक बाल झड़ रहे हैं, तो इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है.
मानसून में बाल झड़ने के प्रमुख कारण
सिर की त्वचा में अत्यधिक नमी की मौजूदगी से फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल झड़ने लगते हैं.
आम तौर पर पहली बारिश को अम्लीय बारिश माना जाता है या अगर लंबे अंतराल के बाद बारिश हुई है तो बालों में मौजूद रसायन आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
गीले बालों को सुखाने के लिए ड्रायर का इस्तेमाल करना भी बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण हो सकता है.
पेट खराब होना, गले में खराश जैसी लगातार और समवर्ती चिकित्सा समस्याएं आपके पोषक तत्वों के अवशोषण के सेवन को कम कर सकती हैं जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं.
ऑयली बालों के लिए टिप्स-
प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार एंटीफंगल शैम्पू का प्रयोग करें
बहुत हल्के और कम रसायन आधारित शैंपू, अधिमानतः बेबी शैंपू के साथ दैनिक शैंपू
अपने बालों में बहुत अधिक तेल लगाने से बचें, सप्ताह में एक बार और शैम्पू से आधे घंटे पहले
नीम के तेल का उपयोग करने का प्रयास करें.
प्रति सप्ताह कम से कम एक बार एंटीफंगल शैम्पू का प्रयोग करें.
प्रति सप्ताह कम से कम 4 बार बहुत हल्के शैम्पू से शैम्पू करने का प्रयास करें.
शैम्पू से सिर्फ 1-2 घंटे पहले अपने बालों में सप्ताह में दो बार तेल लगाना महत्वपूर्ण है.
अत्यधिक बालों का झड़ना यह भी इंगित करता है कि आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी है और आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करने के लिए पौष्टिक आहार लेना चाहिए.
चुकंदर, अनार, हरी सब्जियां और बादाम जैसे ताजे फल नियमित रूप से खाएं.
अंकुरित अनाज लें क्योंकि ये प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, आयरन और पोटेशियम से भरपूर होते हैं.
सोयाबीन, अंडा, दही, दूध और दूध से बने उत्पाद और सैल्मन जैसे प्रोटीन युक्त उत्पाद खाएं, लेकिन मट्ठा और क्रिएटिन उत्पादों से बचें.
आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है.
पिज़्ज़ा, बर्गर, केक, पेस्ट्री जैसे जंक फूड का सेवन कम करें क्योंकि इनसे बाल पतले होते हैं.
कैफीन का सेवन कम करें क्योंकि यह बालों के झड़ने में योगदान देता है
चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करने का प्रयास करें और भाप और सॉना से बचें, वे बालों को तेजी से नष्ट करते हैं.