How to Choose Sunscreen: गर्मियों में ही नहीं, धूप चाहे किसी भी मौसम में हो, सनस्क्रीन स्किनकेयर रूटीन का जरूरी हिस्सा बन चुकी है. लेकिन बाजार में इतने सारे सनस्क्रीन मौजूद हैं कि सही प्रोडक्ट चुनते समय अक्सर कंफ्यूजन हो जाता है. कोई SPF 30 लिखी होती है, तो कोई SPF 50, वहीं किसी पर Broad-Spectrum तो किसी पर PA+++ या PA++++ लिखा नजर आता है. ऐसे में सिर्फ पैकेजिंग देखकर सनस्क्रीन खरीद लेना सही फैसला नहीं है.अगर आप भी सनस्क्रीन खरीदते समय इन शब्दों को देखकर कंफ्यूज हो जाती हैं, तो इन्हें समझना काफी आसान है.
SPF का मतलब सिर्फ एक नंबर नहीं
सनस्क्रीन पर लिखा SPF यानी Sun Protection Factor मुख्य रूप से UVB किरणों से मिलने वाली सुरक्षा के स्तर को बताता है. रोजमर्रा के इस्तेमाल के लिए कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन एक अच्छा विकल्प माना जाता है. अगर आप लंबे समय तक बाहर रहती हैं, तो अपनी जरूरत के हिसाब से ज्यादा SPF वाला प्रोडक्ट चुन सकती हैं.
Broad-Spectrum क्यों है जरूरी
सिर्फ SPF देखना काफी नहीं है. Broad-Spectrum सनस्क्रीन UVA और UVB दोनों तरह की पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा देने के लिए बनाई जाती है. UVA किरणें त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने जैसी समस्याओं से जुड़ी होती हैं, जबकि UVB सनबर्न का प्रमुख कारण है. इसलिए सनस्क्रीन खरीदते समय Broad-Spectrum जरूर देखें.
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PA+++ और PA++++ क्या बताते हैं
कई सनस्क्रीन पर PA+, PA+++, या PA++++ लिखा होता है. यह UVA से मिलने वाली सुरक्षा के स्तर को दर्शाता है. आमतौर पर ज्यादा प्लस का मतलब UVA सुरक्षा का ज्यादा स्तर होता है. अगर आपकी त्वचा लंबे समय तक धूप के संपर्क में रहती है, तो इस रेटिंग पर भी ध्यान देना फायदेमंद हो सकता है.
अपनी Skin Type के हिसाब से चुनें
अगर आपकी त्वचा ऑयली या एक्ने-प्रोन है, तो हल्की Gel-based या Non-comedogenic सनस्क्रीन ज्यादा आरामदायक लग सकती है. वहीं ड्राई स्किन के लिए Moisturizing या hydrating formula बेहतर महसूस हो सकता है. Sensitive skin वालों को Fragrance-free और Gentle formula पसंद आ सकता है.
सिर्फ खरीदना नहीं, सही तरीके से लगाना भी जरूरी
सनस्क्रीन को घर से निकलने से करीब 15 मिनट पहले लगाना और धूप में लंबे समय तक रहने पर दोबारा लगाना जरूरी है. चेहरे के साथ गर्दन, कान और शरीर के खुले हिस्सों को भी कवर करें. याद रखें, सही सनस्क्रीन वही है जो आपकी स्किन को सूट करे और जिसे आप नियमित रूप से सही मात्रा में लगाएं.
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