World Milk Day 2022: विश्व दुग्ध दिवस पिछले 21 सालों से हर साल 1 जून को मनाया जाता है. इसकी स्थापना संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन (FAO) द्वारा 2001 में की गई थी. 2022 में, विश्व दुग्ध दिवस बुधवार को पड़ रहा है. दूध में कुछ हेल्दी और पौष्टिक चीजों को मिलाकर पीते हैं, तो दूध पीना स्वास्थ्य के लिए और भी हेल्दी हो जाता है. अधिकांश लोग रात में सोते वक्त दूध पीते हैं, लेकिन अगर दूध में कुछ चीज डालकर पीएं तो दूध आपको कई गुना लाभ पहुंचा सकता है.
शहद वाला दूध पीना भी है हेल्दी
जो लोग अपना बॉडी बनाना चाहते हैं, वो दूध में शहद मिलाकर पिएं. शहद वाले दूध में प्रोटीन के साथ ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
काली मिर्च वाला दूध पिएंगे तो वजन होगा कम
काली मिर्च वाले दूध का सेवन करने से ना केवल आपकी हड्डियां मजबूत होंगी, बल्कि वजन भी नियंत्रित रहेगा.
बिना शक्कर का दूध पीएं
आमतौर पर बहुत से लोगों को दूध में शक्कर मिलाकर पीने की आदत होती है. आयुर्वेद के अनुसार अगर आप रात में बिना शक्कर का दूध पीीते हैं, तो यह आपके लिए अधिक फायदेमंद होता है. इसके अलावा अगर संभव हो, तो दूध में एक या दो चम्मच गाय का घी भी मिला लें. आयुर्वेद देसी गाय का दूध के सेवन करने पर ज्यादा जोर देता है. आयुर्वेद की मानें तो देसी गाय का दूध अधिक गुणों से भरपूर होता है. वैसे तो शहरों में यह दूध मिल पाना बहुत ही मुश्किल तो होता है लेकिन अगर संभव हो तो इसी दूध का सेवन करें.
दालचीनी मिलाएं दूध में फिर देखें कमाल
अगर आप खुद को लंबी उम्र तक फिट रखना चाहते हैं, तो दालचीनी वाला दूध जरूर पिएं. इस दूध में सिनेमेल्डीहाइड मौजूद होता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के साथ ही वजन को भी नियंत्रित करता है.
दूध में मिलाएं डार्क चॉकलेट
तेज याददाश्त के लिए आप दूध में डार्क चॉकलेट मिलाकर पिएं. यह पेय पदार्थ बढ़ते बच्चों को जरूर दें. उनकी मेमोरी पावर बूस्ट होगी और वो पढ़ाई या किसी भी एक्टिविटी में अच्छा करेंगे. साथ ही दूध में डार्क चॉकलेट मिलाकर पीने से पुरुषों में स्पर्म काउंट की संख्या में भी बढ़ोतरी होती है.