World Brain Day 2024: ब्रेन यानी की मस्तिष्क से जुड़ी बीमारियां आज के समय में सबसे अधिक हो रही हैं. भाग-दौड़ भरी जिंदगी में मानसिक रूप से शांत रहना एक चुनौती बना हुआ है. ज्यादातर लोग स्ट्रेस और चिंता के कारण कई सारी समस्याओं से जूझ रहे हैं. तनाव के कारण लोग जरूरी कामों को भूल जाते हैं और इससे याददाश्त और एकाग्रता में कमी आने लगी है. ब्रेन पर इसका बहुत बुरा असर पड़ता है. ब्रेन से संबंधिक बीमारियों से मरने वाले लोगों की संख्या भी दिन ब दिन बढ़ती जा रही है. इसलिए ब्रेन को हेल्दी रहना बेहद जरूरी है. ऐसे में हर साल 22 जुलाई को विश्व मस्तिष्क दिवस मनाया जाता है ताकि लोगों को मस्तिष्क स्वास्थ्य के प्रति जागरूक का जा सके और न्यूरोलॉजिकल बीमारियों को रोका जाए. चलिए इस आर्टिकल के जरिए जानते हैं ब्रेन को मजबूत करने के लिए कौन सा योग करें?
पादहस्तासन
आज के समय में सबसे अधिक स्ट्रेस ले रहे हैं जिसका सीधा असर ब्रेन पर पड़ता है. ऐसे में अगर आप रोजाना पादहस्तासन करते हैं तो इससे एकाग्रता बढ़ेगा. इतना ही नहीं पादहस्तासन करने से पेटी की चर्बी कम हो साथ ही ब्रेन एक्टिव होता है और उसमें ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है.
पद्मासन
ब्रेन को हेल्दी और मजबूत रखना बेहद जरूरी है. ऐसे में सभी लोगों को पद्मासन यानी की कमल मुद्रा आसन जरूर करना चाहिए जो दिमाग को शांत करने के साथ-साथ एक्टिव और मजबूत करने में मदद करता है.
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शीर्षासन
मस्तिष्क को मजबूत रखना है तो शीर्षासन यी की हैंडस्टैंड करें. इसे करने से ब्रेन तक ब्लड का प्रवाह आसानी से पहुंचता है जिसकी मदद से हमारा ब्रेन स्वस्थ रहता है और लंबे वक्त तक तनाव भी कम होता है.
बकासन
विश्व मस्तिष्क दिवस के मौक पर ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए बकासन करें. इससे शरीर में संतुलन और फ्लेक्सिबिलिटी तो बढ़ेगा ही साथ ही आपका मस्तिष्क भी सही रहेगा.