Vitamin A: हमारे शरीर में सभी विटामिन्स का होना बेहद जरूरी माना गया है. अगर किसी विटामिन की कमी शरीर में हो जाती है तो कई सारी बीमारियां भी होने लगती हैं. आज हम डॉक्टर आर.के चतुर्वेदी जी से जानेंगे कि अगर शरीर में विटामिन ‘ए’ की कमी हो जाए तो कौन-कौन से रोग हो सकते हैं तो चलिए जानते हैं विस्तार से.
रतौंधी होती है
डॉक्टर आर.के. चतुर्वेदी से बताते हैं कि विटामिन ए की कमी से सबसे पहले रतौंधी हो सकता है. यह आंखों से जुड़ी गंभीर रोग है. इसमें पीड़ित व्यक्ति को रात में दिखायी कम देता है. ऐसी परिस्थिति में आंखों की कॉर्नियां सूख जाती हैं और सब कुछ धुंधला सा दिखायी देने लगता है.
स्किन पर ड्राइनेस होना
अगर किसी के शरीर में विटामिन ए की कमी है तो आप देखेंगे कि उसकी स्किन पूरी तरह से ड्राइनेस हो जाएगी. क्योंकि इस विटामिन की अहम भूमिका होती है स्किन सेल्स निर्माण और उसकी मरम्मत में. अगर शरीर में विटामिन ए की कमी है तो त्वचा में ड्राइनेस के साथ-साथ होंठ भी फटने लगते हैं.
रफ नेल्स
शरीर में विटामिन ए की कमी है तो आपके नेल्स यानी नाखून रफ हो जाएंगे. अगर किसी को इस तरह के संकेत अपने नाखून में दिखे तो समझ लीजिए कि उसके शरीर में विटामिन ए की कमी है.
लिवर सिरोसिस
विटामिन ए की कमी से लिवर सिरोसिस होने का खतरा सबसे अधिक होता है. अगर किसी को लिवर सिरोसिस की समस्या है तो इसकी शुरुआती लक्षण हमेशा थकान महसूस होना, स्किन इचिंग की समस्या, भूख कम लगना और वजन कम होना आदि है.
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इम्युनिटी
शरीर में विटामिन ए की कमी से इम्युनिटी संबंधित कई सारी समस्या होने की पूरी संभावना भी बढ़ जाती है. अगर आपको इम्युनिटी में दिक्कत आ रही है, तो यह विटामिन ए की कमी का संकेत हो सकता है.
विटामिन ए की पूर्ति के लिए क्या खाएं
शरीर में विटामिन ए की कमी है तो पीले फलों का सेवन करें. सबसे अधिक विटामिन ए पपीता, केला, संतरा, अंडा, बेबी कॉर्न में पाया जाता है.
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