Chia Seeds : वजन कम करने के लिए और हेल्दी लाइफ़स्टाइल मेंटेन करने के लिए आजकल के लोगों बहुत सारे डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन करने लग गए हैं और इन ड्रिंक्स में चिया सीड्स प्रचलित रूप से इस्तेमाल किया जाता है. मात्र हेल्थी ड्रिंक या फिर स्मूदी में ही नहीं पुडिंग और फेस पैक जैसी चीजों में भी चिया सीड्स का इस्तेमाल मुख्य रूप से किया जा रहा है. लेकिन चिया सीड्स वजन घटाने के साथ-साथ नुकसानदायक भी हो सकता है. चलिए जानते हैं किन लोगों को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए.
Chia Seeds : चिया सीड्स के नुकसान
आपने कई बार सुना होगा छिया सीड्स वजन घटाने में सहायक होता है और इंटरनेट पर यह बात पढ़ी भी होगी. लेकिन इसके नुकसान के बारे में शायद ही आपको पता होगा. दरअसल चिया सीड्स कुछ स्थितियों में नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि इसमें फाइबर कंटेंट बहुत ज्यादा होता है और जरूरी नहीं कि यह सभी के लिए फायदेमंद ही हो.
Skin Allergy : एलर्जी
अगर आपकी स्किन संवेदनशील है तो एलर्जी कभी जोखिम रहता है चिया सीड्स त्वचा पर रिएक्शन का कारण बन सकते हैं और रेडनेस, रैशेज, खुजली, जैसी परेशानी हो को जन्म दे सकते हैं.
Digestion : कमजोर पाचन
अगर आपको कब्ज या फिर पाचन संबंधी समस्याएं हैं तो आपको चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है और शरीर इसको पचाने में असमर्थ होता है और इसके कारण पेट दर्द, मरोड़, दस्त लगने, जैसी समस्याएं बढ़ने की आशंका होती है.
High Blood Pressure : उच्च रक्तचाप
ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी चिया सीड्स का सेवन ज्यादा नहीं करना चाहिए और बहुत मन है तो संतुलित मात्रा में लेना चाहिए क्योंकि अधिक मात्रा में लेने से या आपकी दिक्कतों को और भी बढ़ा सकता है. दरअसल, चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जिसमे खून पतला करने वाले गुण होते हैं, जिस कारण आपका ब्लड प्रेशर काफी कम हो सकता है.
Diabetes : मधुमेह
चिया सीड्स का अत्यधिक सेवन करने से रक्त शर्करा स्तर तेजी से गिर जाता है क्योंकि इसमें फाइबर कंटेंट ज्यादा होता है जिसके कारण यह आपके रक्त में शुगर के अवशोषण को कम कर देता है, और शुगर लेवल तेजी से घटने लगता है.