Sesame and jaggery: तिल और गुड़ का कॉम्बिनेशन सबसे अच्छा माना गया है. सदियों से लोग तिल और गुड़ एक साथ खाते हुए आ रहे हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी है. डायटीशियन मोनिका जी का कहना है कि जहां तिल में आयरन, जिंक, विटामिन्स आदि पाए जाते हैं तो वहीं दूसरी ओर गुड़ में कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड होता है जो आपकी सेहत के लिए लाभदायक साबित होगा. आइए जानते हैं तिल और गुड़ एक साथ खाने के लाभ…
पाचन के लिए
डायटीशियन का कहना है कि अगर आप तिल और गुड़ सही मात्रा में खाते हैं तो इससे आपका पाचन दुरुस्त रहेगा. क्योंकि तिल और गुड़ में फाइबर होता है जो पाचन को अंदर से मजबूत बनाने का काम करता है और गैस, कब्ज आदि से निजात दिलाने में भी मदद करता है.
फ्लू से बचाए
बदलते मौसम के साथ-साथ सर्दी-खांसी और फ्लू होने की भी संभावना बनी रहती है. ऐसे में सभी को तिल और गुड़ का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर को फ्लू से बचने के लिए ताकत मिलेगा. तिल और गुड़ का लड्डू आपके सेहत के लिए लाभकारी रहेगा.
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खून बढ़ाए
आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको कई सारी बीमारियां हो सकती हैं. अगर आप तिल और गुड़ का सेवन करते हैं तो शरीर में कभी भी खून की कमी नहीं होगी. तिल और गुड़ का लड्डू खाने से एनीमिया का खतरा भी दूर होता है क्योंकि इसमें आयरन का अच्छा सोर्स होता है जो खून को बढ़ाने में मदद करता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें
तिल और गुड़ का लड्डू सेहत के लिए अमृत से कम नहीं है. अगर आप सही मात्रा में रोजाना तिल और गुड़ खाते हैं तो ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहा. क्योंकि तिल और गुड़ में मैग्नीशियम, विटामिन ई आदि भरपूर होते हैं जो बीपी और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
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