Holi 2024 पर ओवरईटिंग के बाद, ऐसे करें बॉडी को डिटॉक्स
Holi 2024 Best Body detox Tips: ज्यादा ऑयली खाने से अपच, पेट खराब, शुगर-ब्लड प्रेशर बढ़ना, हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट प्रॉब्लम हो सकता है. यहां हम आपको बताने वाले हैं होली पर ओवर ईटिंग कर होने वाले हेल्थ प्रॉब्लम्स से कैसे बचें
Holi 2024 Best Body detox Tips: होली 2024 पर गुझिया, मालपुआ, दही भल्ले, चाट पापड़ी जैसे स्वादिष्ट पकवान खाने के बाद अगर आपका पेट फूल जाता है या फिर ओवर ईटिंग से सेहत को नुकसान होने लगता है.
पानी पीने में ना करें कोताही
होली पर ओवर ईटिंग करने के साथ ही ढेर सारा पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. पानी आपके शरीर से टॉक्सिन्स को आसानी से बाहर निकाल देता है, और बॉडी भी हाईड्रेट करता है. इसलिए होली पर खाना खाने के बाद पानी पीने में कंजूसी ना करें.
नींबू पानी हो सकता है फायदेमंद
नींबू पानी शरीर को डिटॉक्स करता है. नींबू पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में कारगर है. इसके अलावा वॉटर मेलन और ऑरेंज मिंट जैसे ड्रिंक्स भी लेना फायदेमंद हो सकता है.
नारियल पानी से होगा फायदा
नारियल पानी भी बॉडी को डिटॉक्स करता है. गर्मी के मैसम में भी नारियल का पानी पीना फायेदमंद रहता है. नारियल पानी पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस होते हैं. होली में अगर ओवर ईटिंग हो गया है, तो फिर आप नारियल पानी जरूर पीएं.
फल का करें प्रयोग
फलों में पानी की मात्रा काफी होती है, अगर आप होली पर ओवर ईटिंग करते हैं, तो खीरा, तरबूज और ककड़ी का प्रयोग कर सकते हैं. इससे बॉडी डिटॉक्स होता है. इसके अलावा फलों में नारंगी का सेवन भी शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करता है साथ ही बॉडी को भी डिटॉक्स करता है.
ग्रीन टी पीएं
होली में ओवर ईटिंग करने के बाद अगर आप ग्रीन टी पीतें हैं तो फिर आपका शरीर इससे भी डिटॉक्स हो सकता है. एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी में शहद और काली मिर्च मिलाकर इसकी शक्ति को बढ़ा सकते हैं.