Health Tips: ठंड में अमरूद के पत्तों के फायदे, डायबिटीज समेत कई रोगों में लाभदायक

Guava Leaves Benefits, Amrud Ke Patte Ke Fayde Aur Nuksan: अमरूद के फायदों से तो आप वाकिफ होंगे लेकिन, ठंड में इसकी पत्तियां भी कई मायनों में आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं. दरअसल, अमरूद की पत्तियों में फ्लेवोनोइड, एंटीऑक्सीडेंट और क्वेरसेटिक समेत अन्य कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. जो हमारे कॉलेस्ट्रॉल को कम करने से लेकर, डायबिटीज, पेट व खांसी समेत अन्य रोगों में फायदेमंद है. इसे विभिन्न तरीकों से सेवन किया जा सकता है. इसे चाय, काढ़े के तौर पर या कच्चा भी चबाया जा सकता है. आइये जानते है अमरूद के पतों के विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के बारे में…

अमरूद प्रति 100 ग्राम में पाए जाने वाले पोषक तत्व

• कैलोरी 68

• कुल वसा 1 ग्राम 1प्रतिशत

• कुल वसा 0.3 ग्राम 1प्रतिशत

• पॉलीअनसेचुरेटेड फैट 0.4 ग्राम

• मोनोअनसैचुरेटेड फैट 0.1 ग्राम

• कोलेस्ट्रॉल 0 मिलीग्राम 0 प्रतिशत

• सोडियम 2 मिलीग्राम 0 प्रतिशत

• पोटेशियम 417 मिलीग्राम 11 प्रतिशत

• कार्बोहाइड्रेट 14 ग्राम 4 प्रतिशत

• फाइबर 5 ग्राम 20 प्रतिशत

• शुगर 9 ग्राम

• प्रोटीन 2.6 ग्राम 5 प्रतिशत

• विटामिन ए 12 प्रतिशत

• विटामिन सी 380 प्रतिशत

• कैल्शियम 1 प्रतिशत

• आयरन 1 प्रतिशत

• विटामिन डी 0 प्रतिशत

• विटामिन बी6 5 प्रतिशत

• मैग्नीशियम 5 प्रतिशत

कोलेस्ट्रॉल कम करने में लाभदायक

कोलेस्ट्रॉल शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को रोकने का काम करता है. साथ ही साथ कई रोगों का कारण भी बनता है. ऐसे में अमरूद की पत्ती की चाय आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक रहेगी.

हृदय संबंधी समस्याओं से दिलाए निजात

जैसा कि ज्ञात हो कोलेस्ट्रॉल की अधिकता हार्ट समस्याओं का कारण बन सकती है. ऐसे में अमरूद के पत्ते की रस या चाय हमारे रक्त संचार को सुचारू करके हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है.

डायबिटीज से दिलाए छुटकारा

अमरूद के पत्तों के रस या चाय का सेवन मधुमेह रोगियों के लिए लाभकारी है. इसका खाली पेट सेवन करना शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकता है.

पेट संबंधी समस्याओं का इलाज

अमरूद के पत्तों में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण हमारे शरीर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालकर पेट को ठंडक पहुंचाती है. यह पेट में उत्पन्न होने वाले गैस, कब्ज और ऐंठन का रामबाण इलाज है.

कील-मुंहासों से दिलाए छुटकारा

अमरूद के पत्तों के एंटीबैक्टीरियल गुण पेट ही नहीं बल्कि खून को साफ करके चेहरे में ग्लोइंग भी लाती है. यह की-मुंहासें और दाग-धब्बे में लाभकारी है.

बालों को करें मजबूत, झड़ने से बचाएं

ठंड के मौसम में बालों का झड़ना आम है. ऐसे में अमरूद के पत्तों की चाय या इसके रस को स्कैल्प में लगाने से बाल जड़ से मजबूत, चमकदार और घने होते है.

अमरूद के पत्तों से एक कप चाय बनाने की विधि

• अमरूद के कुछ ताजे पत्ते तोड़ लें

• अब चाय के कंटेनर में डेढ़ कप पानी डालकर गर्म कर लें

• 2 मिनट उबालने के बाद, अमरूद के पत्तों को डाल दें

• इसमें चाय की पत्ती अंदाज अनुसार डाल दें

• अब इसे मीठा करने के लिए शहद डाल दें

• अमरूद के पत्तों की सेहतमंद चाय तैयार है

Posted By: Sumit Kumar Verma