दुमका : गरमी के दिनों में तीखी धूप जानलेवा होती है. हीट स्ट्रोक से बचने के लिए सभी आवश्यक उपाय अवश्य करना चाहिए. बेहद जरूरी न हो, तो धूप में नहीं निकलना चाहिए. धूप से बचने के लिए छतरी लेकर चलना चाहिए अथवा शरीर को कपड़े से ढक कर रखना चाहिए.
बिना कुछ खाये-पीये तो घर से धूप में निकलना भी नहीं चाहिए. गरमी में अक्सर चक्कर आने, अत्यधिक प्यास लगने, कमजोरी, सिर दर्द और बेचैनी की समस्या महसूस होती है.
इसे हलके में नहीं लेना चाहिए. ऐसी अवस्था में शरीर को ठंडक देना और पानी पीकर शरीर से पानी की कमी दूर करना जरूरी होता है. प्रसिद्ध चिकित्सक डॉ दिलीप भगत के मुताबिक हीट-स्ट्रोक से खुद को इस मौसम में बचाना बहुत जरूरी है. यह हमारे शरीर की कार्यप्रणाली को बहुत तेजी से प्रभावित करता है. हीट-स्ट्रोक से मरीज के शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. शरीर में पानी की कमी हो जाती है. अगर समय पर इलाज शुरू नहीं किया गया तो जान तक जा सकती है.