मधुबनी.
मौसम का मिजाज बदल गया है. इस कारण गुरुवार को शहर व ग्रामीण क्षेत्रों में सुबह की शुरुआत कुहासा व पछिया हवा के साथ हुई. ग्रामीण कृषि मौसम सेवा डॉक्टर राजेंद्र प्रसाद कृषि विश्वविद्यालय के नोडल पदाधिकारी डॉ. ए सत्तार ने कहा कि अगले दो तीन दिनों तक सुबह में कुहासा छाया रह सकता है. गुरुवार को अधिकतम तापमान 20 व न्यूनतम तापमान 10 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया. हालांकि दिन चढ़ने के साथ कुहासा छंटने के बाद धूप से थोड़ी राहत मिली. पिछले कुछ दिनों से सुबह में कुहासा एवं 10 से 12 बजे के बाद धूप निकलती है. कुहासे के कारण बुधवार को नयी दिल्ली जयनगर स्वतंत्रता सेनानी सुपर फास्ट तय समय शाम 6:34 बजे से 6 घंटे विलंब होकर रात 12:30 बजे पहुंची. वहीं, मंगलवार को जयनगर नयी दिल्ली स्वतंत्रता सेनानी तय समय से 11 घंटे विलंब होकर बुधवार की सुबह 5:30 बजे पहुंची. दूसरी ओर आनंद बिहार जयनगर गरीब रथ एक्सप्रेस तय समय दोपहर 12:30 बजे से 3:30 घंटे बिलंब से शाम 4 बजे पहुंची. ट्रेनों के विलंब परिचालन से यात्रियों को अपने गंतव्य जाने के लिए शारीरिक, मानसिक व आर्थिक परेशानी का सामना करना पड़ रहा है. रेलवे इन्क्वायरी से मिली जानकारी अनुसार गुरुवार को नयी दिल्ली जयनगर स्वतंत्रता सेनानी तय समय से 3 घंटे विलंब से चल रही है.यात्रियों की बढी परेशानी
रेलवे से कुहासा में ट्रेनों के समय से परिचालन की तमाम कोशिशों के बाद भी विलंब परिचालन पर ब्रेक नहीं लग रहा है. इस कारण यात्रियों को काफी परेशानी हो रही है. स्वतंत्रता सेनानी सुपर फास्ट एक्सप्रेस के यात्री राजेश कुमार सहित अन्य यात्रियों ने कहा कि एक तो ट्रेनों के विलंब परिचालन दूसरी ओर भीड़ के कारण कई तरह की समस्या से रू-ब-रू होना पड़ रहा है. यात्रियों ने कहा कि भीड़ का आलम यह है कि एसी भी जेनरल कोच में तब्दील हो गया है. सुपर फास्ट ट्रेन भी जेनरल ट्रेन बन गया है. कोच में कैटरीन की सुविधा तो दूर यात्रियों को अपनी कंफर्म सीट भी मिलना मुश्किल हो रहा है. यात्रियों ने कहा कि इस समस्या को भी सुनने वाला कोई नहीं है. ठंड में बुजुर्ग, बीमार वपिछले कई दिनों से सुबह में कुहासा एवं दिन में धूप के कारण भी समस्या हो रही है. मौसम में हो रही तब्दीली को देखते हुए चिकित्सकों द्वारा लोगों को अपने शरीर के प्रति अधिक सजग रहने की सलाह दी जा रही है. खासकर बीमार, बुजुर्ग व बच्चों का खास ध्यान रखने की आवश्यकता है. जिला वेक्टर जनित रोग नियंत्रण पदाधिकारी डॉ. डीएस सिंह ने कहा कि ठंड में सांस और हृदय रोगियों की कठिनाई बढ़ने लगती है. ठंड के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने, हाइपोथर्मिया, नसों व जोड़ों का दर्द भी बढ़ने लगता है. इसलिए सबसे पहले ठंड से बचने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की आवश्यकता है. इसके अलावे सर्दियों में राइनो वायरस की सक्रियता बढ़ जाती है. इससे खांसी, जुकाम के साथ फेफड़ों में इंफेक्शन और सांस की नली में सूजन से सांस फूलने (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज-सीओपीडी) की दिक्कतें बढ़ जाती हैं. डॉक्टर सिंह ने बताया कि ठंड बढ़ने से हाइपोथर्मिया होने का डर रहता है. इस बीमारी में ब्लड प्रेशर कम होने और शरीर के विभिन्न अंगों के ठीक से काम करने में परेशानी होने लगती है. वहीं खून की नसें सिकुड़ने की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ने से हार्ट अटैक का डर भी रहता है.
डॉक्टर सिंह ने बताया कि ठंड से हर आयु वर्ग के लोगों को बचने की आवश्यकता है. अत्यधिक ठंड में सुबह या शाम को टहलने नहीं निकलें. बाहर निकलना बहुत जरूरी हो तो पूरे गर्म कपड़े पहनकर निकलें. इम्युनिटी बढ़ाने के हाई प्रोटीन डाइट युक्त मोटी दालें और विटामिन सी युक्त मौसमी फल, हरी सब्जियां खानपान में शामिल करें. गुनगुना पानी नियमित अंतराल पर पीते रहें. अगर बीपी, हार्ट, डायबिटीज आदि की दवा लेते हैं, तो इसे नियमित रूप से लेते रहें और नियमित अंतराल पर डॉक्टर की सलाह भी जरूर लें. आमतौर पर सर्दी के मौसम में लोग सामान्य दिनों के मुकाबले अधिक भोजन करते हैं, जो ठीक नहीं है. साथ ही तेल-मसाले से युक्त भोजन से भी परहेज करने की जरूरत है. गर्म कपड़े पहनें.डिस्क्लेमर: यह प्रभात खबर समाचार पत्र की ऑटोमेटेड न्यूज फीड है. इसे प्रभात खबर डॉट कॉम की टीम ने संपादित नहीं किया है