अगर आप चाहते हैं कि आपका सामाजिक जीवन अच्छा रहे तो आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए. हर रात आपको कम से कम सात से आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए, ताकि लोगों के साथ आपके संबंध मधुर और अच्छे रह सकें. एक नये शोध में यह बात कही गयी है. शोध में बताया गया है कि नींद में खलल का सीधा संबंध अकेलापन और समाज से कटना है. यह शोध नेचर कम्यूनिकेशन में प्रकाशित हुआ है.
इस शोध से जुड़े हुए शोधकर्ताओं के मुताबिक, जो लोग अच्छी नींद लेते हैं वह बेहतर तरह से लोगों से बातचीत और विचार-विमर्श करते हैं. जबकि जो लोग कम सोते हैं और जिनको नींद न आने की समस्या होती है, उनकी समाज के प्रति अरुचि ज्यादा होती है. यानी कि ऐसे लोग समाज में मौजूद दूसरे लोगों के साथ घुल-मिल नहीं पाते हैं.