इस मौसम में इम्युनिटी कमजोर होने से सर्दी-जुकाम गिरफ्त में ले लेती है. ऐसे में अमरूद का सेवन इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक है. संतरे के मुकाबले अमरूद में चार गुना ज्यादा विटामिन सी होता है. इससे खांसी, जुकाम जैसे छोटी-मोटी तकलीफों से बचाव होता है. अमरूद वजन कम करने में भी मददगार है, क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम और फाइबर ज्यादा होता है.
इसे खाने से लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होता. इसमें मौजूद विटामिन-ए आंखों के लिए लाभप्रद है, जो मोतियाबिंद बनने की संभावना को कम करता है और आंखों की रोशनी बढ़ाता है. यहां तक कि इसके पत्ते में एंटीऑक्सिडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रखते हैं. त्वचा, बाल और स्वास्थ्य की देखभाल के लिए अमरूद की ताजी पत्तियों का रस या चाय फायदेमंद है.