Sara Tendulkar Protein Shake Recipe: सचिन तेंदुलकर की बेटी सारा तेंदुलकर सिर्फ अपनी खूबसूरती और सादगी के लिए ही नहीं, बल्कि अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल और फिटनेस गोल्स के लिए भी जानी जाती हैं. लंदन से न्यूट्रिशन और मेडिसिन की पढ़ाई करने वाली सारा हेल्थ और न्यूट्रिशन को लेकर काफी जागरूक हैं. हाल ही में सारा ने अपने इंस्टाग्राम पर अपनी फेवरेट माचा प्रोटीन स्मूदी शेयर की, जो न सिर्फ एनर्जी से भरपूर है बल्कि स्किन को नेचुरल ग्लो भी देती है. आइए जानते हैं उनकी इस हेल्दी और स्वादिष्ट रेसिपी के बारे में.
माचा प्रोटीन स्मूदी बनाने के लिए क्या-क्या सामग्री चाहिए?
खजूर – 2 से 3 (बीज निकाल लें)
वनीला प्रोटीन – 1 स्कूप
कोलेजन पेप्टाइड्स – 1 स्कूप
माचा पाउडर – 1 छोटा चम्मच
बादाम का दूध – 1 कप
बादाम का मक्खन – 1 से 2 चम्मच
बर्फ के टुकड़े – आवश्यकतानुसार
कैसे बनाएं माचा प्रोटीन स्मूदी?
सारा तेंदुलकर की माचा माचा प्रोटीन स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले एक ब्लेंडर में बीज निकाले हुए 2-3 खजूर डालें. फिर इसमें वनीला प्रोटीन, कोलेजन पेप्टाइड्स, माचा पाउडर, बादाम का दूध और बादाम का मक्खन डाल दें. इसके बाद सभी चीजों को एक साथ ब्लेंड कर लें. कुछ ही सेकंड में एक स्मूदी तैयार हो जाएगी. फिर इसे ब्लेंडर से निकाल कर एक ग्लास में सर्व करें. इसमें आप कुछ बर्फ के कुछ टुकड़े भी ऐड कर सकते हैं.
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