खाने के साथ-साथ बच्चों की नींद पर भी दें पूरा ध्यान, बेहतर विकास के लिए अपनाएं ये स्लीप रूटीन
Parenting Tips: बच्चों को सही समय पर सुलाने से उनकी नींदअच्छे से पूरी होती हैं. इसके अलावा, ये उनके शारीरिक और मानसिक विकास के लिए भी बहुत जरूरी होता है. अच्छी नींद पाने से बच्चे दिनभर खुश, स्वस्थ और दिमाग से मजबूत रहते हैं.
Parenting Tips: भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल के चलते कई माता-पिता अक्सर बच्चों को जल्द नहीं सुला पाते हैं. देर से सोने पर बच्चे सुबह स्कूल भी जाने के लिए मना करने लगते हैं, जिसके कारण उनकी पढ़ाई-लिखाई में बुरा असर पड़ता है. बच्चों को सही समय पर सुलाने से उनका शारीरिक और मानसिक विकास होता है. सही समय पर सोने से उनका पढ़ाई में मन लगेगा और वो शांति से हर काम को करने के लिए आगे रहेंगे. ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ खास टिप्स के बारे में बताएंगे, जिससे आप अपने बच्चों के सोने की डेली रूटीन को ठीक कर सकते हैं. चलिए जानते हैं इस टिप्स के बारे में विस्तार से.
एक टाइम फिक्स करें
बच्चों को हर रोज एक टाइम पर सोने की आदत डलवाने का प्रयास करें. जैसे रात 9 बजे सोना और सुबह 7 बजे उठ जाना. इससे उनका रोज का टाइम टेबल सेट हो जाएगा.
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मोबाइल-TV से दूरी बनाएं
बच्चों को सोने से पहले मोबाइल और टीवी देखने से मना करें. ऐसा करने से उनका दिमाग शांत होगा और नींद भी जल्दी आ जाएगी.
कहानी सुनाएं
बच्चे को सोने से पहले रोज कहानी या लोरी गाकर सुनाएं. इसके अलावा, उनके साथ बैठें और गले लगाएं. इससे आपके बच्चे को सुरक्षित महसूस होगा और वे जल्दी सो जाएंगे.
खाना जरूर खिलाएं
बच्चे को सोने से पहले कुछ हल्का खाना या दूध जरूर दें. इससे उनका पेट भरा रहेगा और उन्हें आराम की नींद भी जल्द आएगी.
प्यार करें
बच्चे को डांटे नहीं प्यार से समझाएं. इससे आपका बच्चा आपकी बात को अच्छे से समझेगा और आपकी हर बात को मानेगा.
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