Monsoon Tips: खांसी और छींक का लगातार बने रहना परेशान करने वाला हो सकता है, खासकर तब जब वे ज्यादा समय तक बने रहें. कुछ दवाएं इससे राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन कई लोग लक्षणों को कम करने और अपने रोगों का इलाज करने के लिए घरेलू उपायों को पसंद करते हैं. ये घरेलू उपाये आसानी से किए जा सकते हैं और इससे शरीर को कोई नुकसान भी नहीं होता है. इन घरेलू उपायों को बहुत समय से अपनाया जा रहा है, इसलिए ये भरोसेमंद भी हैं. यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो खांसी और छींक को शांत करने में मदद कर सकते हैं.
अदरक की चाय
अदरक में बैक्टीरीया को फैलने से रोकने का गुण होता है, जो इसे खांसी और जुकाम के लिए इसे एक बेहतरीन उपाय बनाते हैं. अदरक की चाय बनाने के लिए ताजे अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में कई मिनट तक उबाले. इसमें शहद और नींबू मिलाने से चाय का स्वाद और प्रभाव बढ़ सकता है. अदरक की चाय गले में सूजन को कम करने और बंद नाक खोलने में मदद करता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है.
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हल्दी वाला दूध
हल्दी में कर्क्यूमिन नामक कम्पाउन्ड होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है. हल्दी पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर पीने से एक अच्छा ड्रिंक बनता है जो खांसी को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. हल्दी वाला दूध विशेष रूप से सूखी खांसी के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें सूजन को कम करने और गले को आराम देने की क्षमता होती है.
भाप लेना
भाप लेने से खासी में आराम मिलता है और साथ-ही-साथ बंद नाक भी खुलता है. एक बर्तन में पानी उबालें और ध्यान से उसकी भाप को अपने नाक तक आने दे, भाप को रोकने के लिए अपने सिर को तौलिए से ढकें. कई मिनट तक गहरी सांस लें, जिससे भाप आपके नाक में और फेफड़ों में प्रवेश कर सके. पुदीना या अजवाइन डालने से भाप के डिकंजेस्टेन्ट गुणों को बढ़ाया जा सकता है.
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शहद और नींबू
खांसी के लिए एक क्लासिक घरेलू उपाय, शहद और नींबू का इस्तेमाल है, जो गले की जलन को कम करने और खांसी को भी कम करने में मदद कर सकता है. गर्म पानी या हर्बल चाय में एक चम्मच शहद और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर एक अच्छी चाय तैयार करें. यह आपको खांसी और छींक से काफी आराम दिलाएगा.