जिनके घरों में बच्चे स्कूल जाने वाले होते हैं उनके यहां सबसे बड़ी समस्या हर दिन लंच की होती है. अगर बच्चों को उनकी पसंद की लंच ना मिले तो खाना लौट कर आता है.
सबसे बड़ा चैलेंज होता है बच्चों को पसंदीदा के साथ-साथ हेल्दी खाना देना.हम आप के लिए लाए हैं कुछ ऐसे आइडियाज जो हेल्दी और टेस्टी दोनों हैंं.
लंच बॉक्स में बच्चों को ओट्स, ऑरेंज और ड्राईफ्रूट से तैयार मफिंस बनाकर दें. ये ना केवल टेस्टी होगा बल्कि पौष्टिक भी होगा. इसके साथ आप खीरा. टमाटर और पनीर से तैयार सलाद दें.
इसे आप मायो सॉस,सब्जी और उबले हुए अंडे और ब्रेड से बना सकते हैं. ये अंडे का सैंडविच बच्चे को बहुत पसंद आएगा. इसे बनाने में 15 मिनट का वक्त काफी है.
पनीर फ्राई करके इसे वेजीज के साथ मिलाकर इसका मिश्रण आप तैयार कर सकते हैं. रोल करने के लिए रोटी या पराठा बनाकर उसमें केचअप लगाकर हल्का सेंक ले और मिश्रण भर कर बना लें.
आप पनीर रोल के तरीके से ही वेज रोल बना सकती हैं. बस इसमें पनीर के टुकड़ों की जगह वेज फ्राइ कर भरे जाएगें.
बच्चों को पास्ता और मैक्रोनी बहुत पसंद होती है. आप लंच में सब्जियों के साथ फ्राइड पास्ता दे सकती हैं.
आप लंच में बादाम की चटनी के साथ आलू पराठा भी दे सकते हैं. बच्चों को आलू पराठा बहुत पसंद होता है.
Also Read: स्लिम फिगर के लिए डेली डाइट में शामिल करें अंकुरित अनाज, पोषण मिलने के साथ बढ़ेगी इम्यूनिटीबच्चों के लिए आप लंच में फ्राइड राइस का भी ऑप्शन रख सकते हैं. इसमें आप बच्चे की पसंद अनुसार वेज या पनीर फ्राइड राइस बना सकती हैं.
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