Coconut Basundi Recipe: बिना शुगर, हेल्दी और स्वादिष्ट नारियल की बासुंदी, जो डायबटीज में भी बनाए मीठे का मजा खास
Coconut Basundi Recipe: हम आपके लिए लेकर आएं हैं बिना शुगर वाली नारियल की बासुंदी रेसिपी, जो न सिर्फ हेल्दी है, बल्कि स्वाद में भी किसी पारंपरिक मिठाई से कम नहीं है. इसमें इस्तेमाल हुए नेचुरल इंग्रीडिएंट्स न सिर्फ आपकी सेहत का ख्याल रखते हैं, बल्कि आपके मीठे के स्वाद को भी खास बना देते हैं.
Coconut Basundi Recipe: अगर आप मीठा खाने के शौकीन हैं लेकिन डायबिटीज या हेल्थ की वजह से खुद को रोकना पड़ता है, तो यह रेसिपी आपके लिए किसी तोहफे से कम नहीं है. यहां हम आपके लिए लेकर आएं हैं बिना शुगर वाली नारियल की बासुंदी रेसिपी, जो न सिर्फ हेल्दी है, बल्कि स्वाद में भी किसी पारंपरिक मिठाई से कम नहीं है. इसमें इस्तेमाल हुए नेचुरल इंग्रीडिएंट्स न सिर्फ आपकी सेहत का ख्याल रखते हैं, बल्कि आपके मीठे के स्वाद को भी खास बना देते हैं. तो आइए, जानते हैं इस आसान और लाजवाब रेसिपी को बनाने का तरीका.
इस हेल्दी मिठाई को बनाने के लिए किन सामग्रियों की जरूरत होगी?
नारियल दूध – 200 मि.ली
पानी – 50 मि.ली
ब्राउन राइस आटा – 1 छोटा चम्मच
खजूर पेस्ट – 1 बड़ा चम्मच
बादाम (छिले और पीसे हुए) – 10
नारियल मलाई/नरम नारियल – 2 बड़े चम्मच
इलायची पाउडर – 5
काजू (कटे) – 5
बादाम (छीले, कटे) – 5
केसर – 7-8 रेशे
जायफल पाउडर – 1 चुटकी
स्टीविया – स्वाद अनुसार
सजावट – केसर और कटे ड्राई फ्रूट्स
नारियल की बासुंदी को बनाने की विधि क्या है?
सबसे पहले एक बर्तन में नारियल का दूध, थोड़ा पानी, खजूर का पेस्ट और चावल का आटा डालें. सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें ताकि कोई गांठ न रहे और मिश्रण एक जैसा बन जाए.
अब इसमें केसर के धागे डालें और गैस पर धीमी आंच पर पकाना शुरू करें. पकाते समय कड़ाही के किनारों से भी खुरचते रहें ताकि कुछ भी चिपके नहीं.
इस मिश्रण को लगातार चलाते रहें. अगर चलाएंगे नहीं तो यह नीचे से जल सकता है. धीरे-धीरे यह मिश्रण गाढ़ा होने लगेगा.
जब यह थोड़ा गाढ़ा हो जाए तब इसमें बादाम का पेस्ट डालें. अगर जरूरत लगे तो थोड़ा गरम पानी भी डाल सकते हैं ताकि इसकी गाढ़ापन बसुंदी जैसा या रबड़ी से थोड़ा पतला हो जाए. फिर गैस बंद कर दें और मिश्रण को ठंडा होने दें.
जब यह पूरी तरह ठंडा हो जाए, तब इसमें नरम नारियल के टुकड़े, कटे हुए बादाम, पिस्ता, जायफल पाउडर और इलायची पाउडर डालें. अब इसे अच्छे से मिला लें. स्वाद चखें और अगर जरूरत हो तो स्टीविया की कुछ बूंदें डालें.
अब इस तैयार मिठाई को 4 छोटी कटोरियों में बराबर मात्रा में डालें. ऊपर से केसर के धागे और कटे हुए मेवे से सजाएं. फिर इसे फ्रिज में रखकर ठंडा करें और दोपहर के खाने के बाद मीठे में परोसें.
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