Eye Care: आज के समय में पढ़ाई हो या ऑफिस का काम, ज्यादातर लोग लैपटॉप, टैबलेट और मोबाइल पर ही अपना काफी समय बिताते हैं. ऑनलाइन क्लासेस, वर्क फ्रॉम होम और सोशल मीडिया की वजह से घंटों स्क्रीन के सामने गुजर जाता है. लगातार स्क्रीन देखने की आदत का असर आंखों पर पड़ता है. घंटों स्क्रीन देखने से आंखों में थकान, जलन और सूखापन जैसी समस्याएं महसूस होने लगती हैं. ऐसे में आंखों की सही देखभाल करना बेहद जरूरी हो जाता है. इसलिए कई लोग आंखों को आराम देने के लिए अलग-अलग तरीकों की तलाश करते हैं. अगर आप भी अपनी आंखों को आराम देना चाहते हैं तो आप न्यूट्रीशनिस्ट श्वेता शाह का तरीका जान लीजिए. न्यूट्रीशनिस्ट श्वेता शाह ने इंस्टाग्राम पोस्ट पर आंखों को आराम देने के लिए आयुर्वेदिक स्क्रीन स्ट्रेन पोटली के बारे में बताया है.
पोटली बनाने और इस्तेमाल करने का तरीका
पोटली बनाने के लिए आपको 5 सामग्री की जरूरत पड़ेगी. इसमें 1 बड़ा चम्मच सुखी गुलाब की पंखुड़ियां, 1 बड़ा चम्मच सौंफ, 1 छोटा चम्मच त्रिफला पाउडर और 1 छोटा चम्मच मुलैठी पाउडर शामिल हैं. इन सभी सामग्रियों को लेकर सबसे पहले एक साफ सूती कपड़ा लें और इसमें सामग्री को डालकर अच्छी तरह से बांध दें, जिससे कि एक छोटी पोटली तैयार हो जाए. इसका इस्तेमाल करने के लिए पोटली को रूम टेम्परेचर पर या हल्का गर्म करके धीरे-धीरे अपनी बंद आंखों पर 10 से 15 मिनट तक रखें.
इस पोटली से मिलने वाले फायदे
आयुर्वेदिक पोटली का इस्तेमाल आंखों की थकान को कम करने में मदद करता है. यह पोटली आंखों के नीचे डार्क सर्कल को कम करने में भी मदद करती है और लगातार स्क्रीन देखने से होने वाली आंखों की जलन और सूखापन को शांत करती है. साथ ही, यह पोटली बढ़े हुए पित्त को शांत करने में मदद मिलती है.
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