Nithin Kamath Mind Stroke: जेरोधा के फाउंडर और सीईओ नितिन कामत को हाल ही में माइल्ड स्ट्रोक का सामना करना पड़ा था. इस बात की जानकारी उन्होंने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर ट्वीट कर दी है. नितिन कामत ने लिखा है कि उन्हें छह हफ्ते पहले माइल्ड स्ट्रोक आया था. हालांकि अभी नितिन स्वस्थ हैं. आइए जानते हैं स्ट्रोक के बारे में पूरी डिटेल…
माइल्ड स्ट्रोक का कारण
- तनाव
- ओवर वर्कआउट
- नींद की कमी
- थकान
- डिहाइड्रेशन
माइल्ड स्ट्रोक के लक्षण
- अचानक सिरदर्द में दर्द होना.
- चलने-फिरने में परेशानी होना.
- चक्कर आना.
- शरीर का संतुलन बिगड़ना.
- बोलने में परेशानी.
- शारीरिक अंगों में सुन्नपन या कमजोरी महसूस होना.
- चेहरे, हाथ या पैर या शरीर के एक त सुन्नपन होना.
- आंखों में अचानक दिक्कत होना.
माइल्ड स्ट्रोक से बचने के उपाय
- ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखें.
- कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखें
- तंबाकू, स्मोकिंग और शराब का सेवन ना करेंसंतुलित आहार लें
- मौसमी फल-सब्जियों का सेवन करें.
- तला-भुना, नमकीन, मसालेदार और प्रोसेस्ड फूड आदि के सेवन ना करें.
- चीनी का सेवन ना करें.
- प्रतिदिन एक्सरसाइज करें
- योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें.