8 ग्लास से ज्यादा पानी पीने हो सकता है आपकी सेहत को नुकसान, जानें कैसे

वैसे तो पानी पीने के कई तरह के फायदे होते हैं. यह हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ ही शरीर से विषाक्त कणों को बाहर निकालता है. पानी शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है. लेकिन ज्यादा पानी पीने से भी कई तरह की सेहत संबंधी परेशानी शुरू हो सकती है.

साइंस के अनुसार एक इंसान के शरीर में 70 प्रतिशत पानी होता है लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि अधिक पानी पीने सें भी सेहत संबंधी कई परेशानी हो सकती है. यहां पढ़ें रोजाना 8 या 9 ग्लास से ज्यादा पानी पी रहे हैं तो आपको किस तरह की सेहत संबंधी परेशानी हो सकती है.

हाइपोनेट्रेमिया : अधिक पानी पीने से शरीर में द्रव का अधिक भार और शरीर में असंतुलन हो सकता है. अतिरिक्त पानी से शरीर में सोडियम का लेवल कम हो सकता है, जिससे आगे चलकर मतली, उल्टी, ऐंठन, थकान जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इस स्थिति को हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है.

थकान : ज्यादा पानी पीने से थकान हो सकती है. किडनी शरीर के माध्यम से आपके द्वारा पीने वाले पानी को छानने और आपके ब्ल्ड सर्कुलेशन में लिक्विड के लेवल को संतुलित करने के लिए जिम्मेदार हैं. बहुत अधिक पानी के साथ, आपकी किडनी को और भी अधिक मेहनत करनी पड़ सकती है जिससे आपके हार्मोन में तनाव आ सकता है जिससे आपकी थकान बढ़ सकती है.

पोटेशियम की कमी की संभावना : अत्यधिक पानी के सेवन से पोटेशियम की कमी हो सकती है, जो एक जरूरी पोषक तत्व है. इससे पैर में दर्द, जलन, सीने में दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं.

सिरदर्द : सिरदर्द ओवर हाइड्रेशन और डिहाइड्रेशन दोनों ही कारणों से होते हैं. जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपके रक्त में नमक की कमी हो जाती है, जिससे पूरे शरीर के अंगों में कोशिकाओं में सूजन आ सकती है.

इलेक्ट्रोलाइट लेवल का गिरना : जब आप बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आपका इलेक्ट्रोलाइट लेवल गिर जाता है और संतुलन बिगड़ जाता है. कम इलेक्ट्रोलाइट का स्तर मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षण पैदा करता है.

बार-बार पेशाब आना : जब आप खूब पानी पीते हैं तो आपको बार-बार पेशाब आने की समस्या होती है. बहुत अधिक पानी पीने से इसके पोषक तत्व शरीर अवशोषित कर पाने में समर्थ नहीं हो पाता.