Heat Wave, Summer Care Tips In Hindi : उत्तर प्रदेश में अप्रैल के आधे महीने में हीटवेव की स्थिति बनी हुई है. यहां तक की मौसम विभाग ने देश के अलग-अलग राज्यों में ऑरेंज अलर्ट भी जारी कर दिया है. प्रदेश में कुछ दिनों से अधिकतम तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक बना हुआ है. इस भीषण गर्मी के बीच सेहत को लेकर सर्तक रहें. इस समय लोग गर्मी से ज्यादा बीमार पड़ रहे हैं. सबसे ज्यादा लोग लू, फूड पॉइजनिंग, टायफाइड, मीजल्स और चिकनपॉक्स की समस्या से परेशान हैं. खुद को समर में हाइड्रेट कैसे रखें. आइए जानते हैं. कामकाजी महिलाओं और लड़कियां गर्मी के मौसम में खुद को कैसे बचाएं. समर टिप्स.
घर से बाहर निकलने से पहले क्या लगाना चाहिए
आम तौर पर बाहर काम करने वाली महिलाओं और लड़कियों को गर्मी के समय में परेशानियों का सामना करना पड़ता है. ऐसे में धूप में निकलने से पहले कम से कम 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगा लें.
गर्मी में पहने गॉगल्स और हैंड ग्लव्स
गर्मी में घर बाहर जाने से पहले गॉगल्स और हैंड ग्लव्स के साथ स्कॉर्फ भी पहन लें. ऐसा करने से आपको गर्मी से बड़ी राहत मिलेगी.
समर में कैसे रखें हाइड्रेट
खुद को समर में हाइड्रेट रखने के लिए बीच-बीच में पानी पीते रहें. ऐसा करने से हीट एग्जॉस्ट से बचा जा सकता है.
गर्मी में क्या सेवन करें
गर्मी के मौसम में लस्सी, शिकंजी और नींबू पानी का सेवन जरूर करें. यह आपको समर में हाइड्रेट रखेगा.
गर्मी में किस रंग के कपड़े पहने
गर्मी में कोशिश करें गहरे रंग के कपड़े बिलकुल न पहनें. क्योंकि डार्क कलर पहनने से गर्मी और लगती है. ऐसे में सफेद रंग का ही गर्मी में कपड़ा पहनें.
गर्मी में कितने बार नहाएं
गर्मी के मौसम में कम से कम दो बार स्नान जरूर करें. क्योंकि समर सीजन में नहाने से स्किन पर होने वाली खुजली की समस्या से निजात मिलेगा.
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गर्मी में क्या नहीं पीना चाहिए
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गर्मी में ध्यान रहें जरुरत से ज्यादा न तो चाय का सेवन करें और न ही कॉफी का ज्यादा सेवन करें. इसके अलावा समर सीजन में अपनी दिनचर्या पर विशेष ध्यान दें. समय से सोएं और समय से उठें.