लम्बाई बढ़ाने के लिए आप अपने बच्चे को कॉमप्लान पिलाती हैं? उसे लटकने को कहती हैं? बच्चे को किसी ऑनलाइन शोपिंग साइट्स से लम्बाई बढ़ाने का यंत्र ला कर देती हैं? यदि हाँ, तो ये लेख आपके लिए है…
माएं बच्चों के स्वास्थ्य को तो ले कर चिंतित रहती ही हैं साथ ही बच्चों के बॉडी बिल्ड को लेकर भी परेशान होती हैं. लेकिन लम्बाई बढ़ाने के लिए शॉटकट का सहारा लेना आपके बच्चे को नुकसान भी पहुंचा सकता है. इन सभी को भूल कर योग अपनाएं, कैसे? आईये आपको बताते हैं…
योग में खड़े होकर किया जाने वाला ‘ताड़ासन; लम्बाई बढ़ाने में मदद करता है. यह बेहद आसान है. इसे बच्चे सरलता के साथ कर सकते हैं. बच्चे ही क्यों, किसी भी उम्र का व्यक्ति इसे कर सकता है.
ऐसे करें ताड़ासन…
– दोनों एडी और पंजे थोड़े से गैप देकर खड़े हों जाएं.
– दोनों हाथ कमर की सीध में ऊपर की ओर रखें और हथेलियों को मिलाएं.
– ख्याल रहे, दोनों हाथों की अंगुलियां भी आपस में मिली होनी चाहिए.
– कमर सीधी, नजरें सामने की ओर व गर्दन सीधी रखें.
– दोनों एडियां भी ऊपर की और उठती हैं और शरीर का पूरा भार पंजों पर डाल दें.
– हाथ-पैरों को उठाते हुए पेट अंदर करें. इससे आपका संतुलन खराब नहीं होगा.
ताड़ासन के फायदे
जिन लोगों की लम्बाई कम होती है उनके लिए यह आसन बहुत ही फायदेमंद है. इतना ही नहीं पैरों में होने वाले दर्द से भी ये राहत दिलाता है.