कृति सनोन अपनी फिटनेस को लेकर इन दिनों शाहरुख खान की चहेती बनी हुई हैं. शाहरुख के साथ कृति फिल्म दिलवाले में काम कर रही हैं. वे बताती हैं कि खुद को फिट रखने के लिए कोई टफ टास्क नहीं करतीं, बस कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखती हैं. उन्हें बेहद खुशी होती है जब कोई उनके फिजिक की तारीफ करता है. हाल ही में उनसे हैदराबाद में फिल्म दिलवाले की शूटिंग के दौरान मुलाकात हुई, तो उन्होंने अपने फिटनेस टिप्स शेयर किये.
यहां सेट पर सब मुझे पतली हीरोइन बुलाते हैं. वजह है कि पतली तो हूं ही, मेरी हाइट भी अच्छी है. लोगों को मेरा लुक काफी पसंद आता है. इसका सारा क्रेडिट बॉडी को देती हूं. फिट हूं, तो मुझ पर हर तरह के कपड़े अच्छे लगते हैं. हां, खुद को मेंटेन रखने के लिए कुछ बातों का ख्याल तो जरूर रखती हूं.
परफेक्ट बॉडी
मेरे लिए परफेक्ट बॉडी का मतलब है टोंड और प्रोपोरशोनेट बॉडी. इस वजह से लोगों को मेरी बॉडी पर्सनैलिटी अच्छी लगती है. मेरा भी मानना है कि इनसान का फिट होना तो बहुत ही जरूरी है.
डायट रूटीन
मेरी कोशिश होती है कि मैं जो कुछ भी खाऊं, वह बिल्कुल बैलेंस डायट हो. मैं जैसे-तैसे वेट लॉस करने में यकीन नहीं करती. यह भी मेरी बॉडी की खूबी है कि मुझे वेट कम करने में बहुत दिक्कत नहीं होती, क्योंकि मैं फास्ट वेट लॉस कर लेती हूं. फिर भी मैं कुछ भी नहीं खा लेती. पौष्टिक चीजें ही खाना पसंद करती हूं. सुबह गुनगुने में पानी में हनी लेती हूं, जो बॉडी से टॉक्सिन बाहर करता है. ब्रेकफास्ट में दो अंडे के साथ ब्राउन ब्रेड और एक गिलास जूस या प्रोटीन शेक लेती हूं. कभी-कभी गरम दूध के साथ मुसली पसंद है. डेली डायट में मैं अंडा, ब्राउन ब्रेड, चिकन, फिश, वेजीटेबल्स, स्वीट पोटेटो, ब्राउन राइस जैसी चीजें जरूर रखती हूं. मैं स्पाइसी और ऑयली फूड से दूर रहती हूं.
एक्सरसाइज
मैं एक्सरसाइज करने में बहुत विश्वास करती हूं. बिना एक्सरसाइज किये नहीं रह सकती. इससे ही बॉडी को टोन्ड शेप मिलता है. मैं कार्डियो नहीं करती, क्योंकि मेरा वेट लॉस फास्ट होता है. जब भी मुझे मौका मिलता है मैं योग, प्राणायाम करती हूं. लेग्स के लिए ट्रेनिंग करना अच्छा लगता है. लेकिन पेट और एब्स के लिए वेट ट्रेनिंग करने की मुझे जरूरत नहीं.
बेस्ट कांप्लीमेंट
मुझे मेरी फिल्म हीरोपंती की रिलीज के बाद मेरे लुक के लिए काफी तारीफें सुनने को मिली थीं. खासतौर से मेरी दुबली कमर के लिए लोगों ने मेरी काफी तारीफ की थी. इससे काफी खुशी भी मिलती है.
फिटनेस और हेल्थ
मुझे लगता है कि एक व्यक्ति अगर फिट रहे तो वह सारी बीमारियों से दूर रह सकता है. उसका स्टेमिना भी दूसरे लोगों से अधिक होता है. आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर रहता है, जिससे मशल्स अधिक एक्टिव रहते हैं. आपको जानना जरूरी है कि आपके क्या चीजें सूट कर रही हैं और क्या नहीं. आप योग, रनिंग, जिम, वेट ट्रेनिंग, डांसिंग, स्वीमिंग में से अपने अनुसार चुन सकते हैं. फास्ट फूड कभी-कभार टेस्ट चेंज करने के लिए ही खाएं, आदत न बनाएं. मिल्क प्रोडक्ट्स, अनाज, फ्रूट्स डायट में शामिल करें.
बातचीत : अनुप्रिया अनंत