संजय लीला भंसाली की फिल्म ‘रामलीला’ के बाद अभिनेता शरद केलकर जल्द ही ‘हीरो’ में नजर आनेवाले हैं. वह इसमें संजीव कुमार की भूमिका में होंगे. साथ ही छोटे परदे पर लगभग दो साल बाद धारावाहिक ‘एजेंट राघव’ से वापसी की है. शरद अपनी गंभीर आवाज के साथ अपनी फिट बॉडी के लिए जाने जाते हैं. एक नजर उनकी फिटनेस और डायट पर.
एक्सरसाइज रूटीन
मैं जिम रोज जाता हूं. अगर शूटिंग पर जाना हुआ तो इसका टाइम सुबह थोड़ा पहले या देर शाम को एडजस्ट कर लेता हूं. एक से डेढ़ घंटे का मेरा वर्कआउट होता है. हर दिन अलग-अलग बॉडी पार्ट्स पर. हफ्ते में चार दिन कार्डियो और तीन दिन वेट ट्रेनिंग करता हूं.
न ही मुङो कभी सिक्स पैक एब्स का शौक रहा है और न मुङो बॉडी बिल्डरवाली बॉडी चाहिए. बस, मैं फिट रहना चाहता हूं. दुबला और मस्कुलर बॉडी में दिखना चाहता हूं. अपनी फिगर से मुङो बहुत प्यार है खास कर कंधे और लंबाई (6.1 फुट) से. बस एक ही परेशानी है कि पेट और चेहरे पर जल्दी फैट गेन कर लेता हूं. इस पर अभी वर्कआउट कर रहा हूं.
लव सी-फूड्स
मेरा ब्रेकफास्ट हैवी और लंच व डिनर लाइट होता है. दिन की शुरुआत लौकी के जूस से होती है. यह बॉडी को डीटॉक्सिफाइ करने में उपयोगी है. नाश्ते में मैं अंडा और जूस या फ्रूट लेता हूं.
लंच में साधारणत: दो चपाती और दाल लेता. मैं सी-फूड्स खाने से खुद को नहीं रोक पाता. स्पेशली गार्लिक बटर में बना लजीज क्रैब्स. यही वजह है कि बटर छोड़ नहीं पाता. डिनर में फ्राइ फिश और सूप लेता हूं. बीच में भूख लगे, तो फ्रूट लेता हूं. मेरा आइसबॉक्स फ्रूट्स से भरा रहता है. वैसे मेरा फेवरेट आम है. अगर मैं आम देख लूं, तो कंट्रोल ही नहीं होता. वैसे तो बहुत कुछ छोड़ना चाहता हूं, पर हो नहीं पाता. इसलिए डायटिंग नहीं करता. दिन भर में मैं तीन बार खाता हूं और समय से खाता हूं.मैं कॉलेज के दिनों से ही स्पोर्ट्स पर्सन रहा हूं. बास्केट बॉल और क्रिकेट खेलना मुङो पसंद है.
इन दिनों क्रिकेट खेलने का ज्यादा मौका नहीं मिल पाता है, लेकिन जब भी मिलता है, मैं जरूर खेलता हूं. जूडो में भी मास्टर हूं. मेरी पहली जॉब बतौर फिजिकल इंस्ट्रक्टर एक स्पा में की थी. मैं इंडस्ट्री का हिस्सा बनने के पहले से ही परफेक्ट शेप में रहा हूं. आजकल ज्यादातर समय अपनी बेटी केशा के साथ बिता रहा हूं. वह मेरी गोद में ही सोती है. उसके साथ खेलना भी एक्सरसाइज से कम नहीं.
– जन्म : 7 अक्तूबर, 1976 (ग्वालियर, मध्य प्रदेश)
– लंबाई व वजन : 6.1 फुट, 83 किलो
– एजुकेशन : मार्केटिंग में एमबीए
– कैरियर : मॉडलिंग, रैंप शोज व कई एड फिल्म किये. फिर सीरियल सात फेरे से टीवी पर डेब्यू. इसके बाद सिंदूर तेरे नाम का, कुछ तो लोग कहेंगे, बैरी पिया, पति पत्नी और वो, नच बलिये 2 आदि कई शोज किये. हलचल, 1920 : एविल रिटर्न्स आदि फिल्मों में दिखे.
– खास : शुरुआत में जिम इंस्ट्रक्टर का पार्ट टाइम जॉब (माधवराव सिंधिया क्लब, ग्वालियर में). इसी सिलसिले में मुंबई आना हुआ और ग्रासिम मिस्टर इंडिया 2002 में भाग लेने का मौका मिला. थोड़े स्ट्रगल के बाद ग्लैमर वर्ल्ड से जुड़े.
बातचीत : उर्मिला कोरी