पटना : आज के समय में हर कोई अपनी फिटनेस को लेकर सजग है. माना जाता है कि फिटनेस के दीवाने सिर्फ 30 से कम युवा होते हैं. लेकिन इससे अधिक उम्र की महिलाएं भी पीछे नहीं हैं. खुद को फिट रखने के लिए 40 वर्ष से ज्यादा की महिलाएं भी जिम में पसीना बहाती नजर आ रही हैं. जागरूक महिलाएं फिटनेस के साथ ही बेहतर सेहत चाहती हैं. इनमें ज्यादातर हाउस वाइफ हैं जो बच्चों और पति को स्कूल और ऑफिस भेजने के बाद रोजाना डेढ़ घंटे का वर्कआउट जिम में करती हैं.
महिलाओं का कहना है कि उनके पति और बच्चे अक्सर उनके बढ़ते वजन को लेकर टोका करते थे. कई बार तो बच्चे अपने फ्रेंड्स की मम्मियों के साथ तुलना करते हैं. ऐसे में बढ़ते वजन के साथ आपकी उम्र भी ज्यादा दिखने लगती है. ऐसी ही एक महिला रोमा सहाय बताती हैं कि अचानक मेरा वजन काफी बढ़ गया था. इसके बाद पिछले साल जिम ज्वाइन किया था. आज उन्होंने अपना नौ किलो वजन कम कर लिया है और कभी भी जिम जाना मिस नहीं करती है. वे बताती हैं कि उनमें काफी बदलाव आया है और वजन कम होने से उनकी एज कोई गेस नहीं कर सकता है. पेश है कुछ ऐसी महिलाओं से बातचीत.
मैंने पिछले साल फरवरी में जिम ज्वाइन किया था. उम्र के साथ आपका स्टेमिना और बॉडी फ्लेक्सीबिलिटी काफी कम हो जाती है. मैं जिम में समय तय कर वर्कआउट करती हूं. घर पर हम एक्सरसाइज स्किप कर जाते हैं. जिम करने से फ्रेशनेश बनी रहती है और एनर्जी लेवल काफी हाइ रहता है.
नीता सिंह, आशीर्वाद अपार्टमेंट
मैं पिछले दो साल से जिम कर रही हूं. मैं डायबिटिक हूं और थाॅयराइड भी है जिसकी वजह से घर बैठे मैंने वेट गेन कर लिया था. डॉक्टर ने फिजिकल एक्टिविटी करते रहने की सलाह दी. मैंने जिम ज्वाइन किया. जिम में रेगुलर रहेंगे तो फिट रहेंगे. काफी एक्टिव फिल करती हूं.
जया सिंह, राय मैनशन अपार्टमेंट
मैं पिछले पांच सालों से जिम जा रही हूं. जिम जाने से जहां एक ओर मेरा वजन कम हुआ है, वहीं शारीरिक परेशानियां भी कम हुई है. प्रॉपर डायट और एक्सरसाइज से आप खुद को फिट, कॉन्फिडेंट और एक्टिव रख सकती है. अब कहीं भी जाती हूं तो लोग कंप्लीमेंट करते हैं कि मैं काफी चेंज हो गयी हूं.
मोनिका, बोरिंग रोड
मैंने तीन साल पहले डॉक्टर की सलाह पर जिम ज्वाइन किया. मुझे इससे काफी फायदा हुआ. मैं शाम चार बजे रोजाना जाती हूं और दो घंटे का वर्कआउट करती हूं. स्वास्थ्य शरीर की चाभी है एक्सरसाइज. जिम जाने से आपकी दिनचर्या नियमित रहती है और प्रॉपर डायट आपको फूल ऑफ एनर्जी रखता है.
रजनी रथी, नॉर्थ एसके पुरी
हमारे जिम में हर उम्र की महिलाएं आती है. चालीस प्लस की महिलाएं 11 बजे के बाद आती है. इस उम्र की महिलाओं में वजन बढ़ना, हड्डी में दर्द, थकावट आदि की ज्यादा परेशानी होती है. मैं उन्हें पहले वार्म अप करवाता हूं, फिर 30 मिनट कार्डियों एक्सरसाइज करवाता हूं. खाने में मीठा, ऑयली फूड और जंक फूड से परहेज के लिए बोलता हूं. प्रॉपर डायट और एक्सरसाइज आपको फिजिकली एक्टिव रखता है.
राजू, एडिक्शन जिम ऑनर