World Diabetes Day 2021: उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए शुगर लेवल, जानिए डायबिटीज कंट्रोल में रखने के उपाय

World Diabetes Day 2021, sugar level by age: डायबिटीज की समस्या आज एक महामारी बनती जा रही है. अब कम उम्र में भी डायबिटिक होना आम बात हो गया है. गलत खान पान और लाइफस्टाइल के कारण लोग बहुत आसानी से इसके चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में इसकी सही जानकारी भी इससे बचाव का एक हथियार हो सकता है. तो आइए जानते हैं कि आखिर उम्र के लिहाज से डायबिटीज का लेवल कितना होना चाहिए और डायबिटीज को कंट्रोल रखने के लिए क्या किया जा सकता हैं.

सबसे पहले तो ये जान लें कि ब्लड शुगर का घटना और बढ़ना दोनों की अवस्था खतरनाक होती है. आपकी उम्र और स्ट्रेस लेवल क्या है आप क्या खा रहे हैं जांच का समय कौन सा है ये सभी शुगर लेवल को प्रभावित करते हैं. ऐसे मे नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल की जानकारी जरुरी होता है. शरीर को ऊर्जा देने के लिए ग्लूकोज जरुरी होता है. ऐसे मे जब ये ग्लूकोज ब्लड में जमा होने लगती है तो इसे ब्लड शुगर कहा जाता है.

किस उम्र में कितना शुगर लेवल होना चाहिए

6 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए

80-180 mg/dl के बीच फास्टिंग शुगर लेवल

90- 180 mg/dl के बीच खाने से पहले

100-180 mg/dl के बीच रात में

13 से 19 साल के लोगों के लिए

70 – 150 mg/dl के बीच फास्टिंग शुगर लेवल

90-130 mg/dl के बीच खाने से पहले

140 mg/dl खाने के 2 घंटे बाद

90-150 mg/dl के बीच रात के वक्त

20 साल से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए

100 mg/dl से कम शुगर लेवल फास्टिंग के दौरान

70-130 mg/dl के बीच खाने से पहले

180 mg/dl से कम शुगर लेवल खाने के 2 घंटे बाद

100-140 mg/dl के बीच रात के वक्त

65 साल के लोगों के लिए

90-130 mg/dl के बीच फांस्टिंग के दौरान

150 mg/dl से कम रात के वक्त

इस तरह अलग अलग उम्र के लोग अपने शुगर लेवल के हिसाब से डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं. बढ़ती उम्र के साथ इस बीमारी का खतरा ज्यादा होता है इसलिए नियमित एक्सरसाइज और संतुलित खानपान को रोजमर्रा के जीवन में शामिल करने से भी डायबिटीज से बचा जा सकता है. बुरी आदतों जैसे धुम्रपान और शराब पीने की आदत है तो इसे भी छोड़ना जरुरी हो जाता है.