Mental Health: अगर आपके दिमाग में हमेशा कुछ न कुछ चलता ही रहता है और वह कभी भी शांत नहीं रहता तो आज की यह आर्टिकल आपके लिए काफी काम की और काफी ज्यादा मददगार साबित होने वाली है. आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने दिमाग में आने वाले इन उल्टे-पुल्टे ख्यालों को काबू में कर सकते हैं. जब आप इन टिप्स को अपनाएंगे तो आपका दिमाग काफी हद तक शांत रहने लगेगा.
प्रभात खबर डिजिटल प्रीमियम स्टोरी
पसंदीदा चीजें करें
अगर आप अपने दिमाग में आ रहे ख्यालों को काबू में रखना चाहते हैं तो आपको अपनी पसंद की चीजों को करना शुरू कर देना चाहिए. जब आप ऐसा करते हैं तो आपके दिमाग को एक अलग शांति का एहसास होता है.
ये भी पढ़ें: Mental Health: इन आदतों से दूर होगा आपका एंग्जायटी और डिप्रेशन, डेली रूटीन में जरूर करें शामिल
ये भी पढ़ें: Mental Health: सुबह 3 से 5 बजे के बीच उठने के हैं कई चमत्कारी फायदे, आप भी जानें
वर्कआउट करना शुरू करें
अगर आपके दिमाग में बिना रुके एक के बाद एक ख्याल आ रहे हैं तो इसे काबू में करने के लिए आप वर्कआउट करना भी शुरू कर सकते हैं. जब आप वर्कआउट करना शुरू करते हैं तो आपका दिमाग काफी हद तक शांत हो जाता है और आपको चीजों में फोकस करने में भी आसानी होती है.
थॉट्स को लिखना कर दें शुरू
अगर आप अपने दिमाग में आ रहे अजीबों-गरीब थॉट्स को काबू में रखना चाहते हैं तो आपको उन्हें एक जगह पर लिखकर रखना शुरू कर देना चाहिए. जब आप ऐसा करते हैं तो आपका मन काबू में रहता है.
घूमने-फिरने निकल जाएं
कब आप कुछ भी नहीं करते हैं या फिर चुपचाप बैठे रहते हैं तो ऐसे में आपका मन सबसे ज्यादा भटकता है या फिर ऐसे में ही आपके दिमाग में जैसे-तैसे ख्यालों का आना शुरू होता है. अगर आप इस समस्या से बचे रहना चाहते हैं तो आपको घूमना-फिरना भी शुरू कर देना चाहिए. नियमित तौर पर घूमना-फिरना भी आपके मेंटल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
Disclaimer: हमारी खबरें जनसामान्य के लिए हितकारी हैं. लेकिन दवा या किसी मेडिकल सलाह को डॉक्टर से परामर्श के बाद ही लें.
