Overhydration क्या है? मौत की बन सकती है वजह! जानें वजन के अनुसार आपको कितना पानी पीना चाहिए

ओवरहाइड्रेशन यानी बहुत अधिक पानी पीना भी बेहद खतरनाक है. यह मौत तक की वजह बन सकता है. वर्तमान समय में कई लोग फिट रहने के लिए लंबे समय तक सिर्फ लिक्विड लेते हैं यह शरीर के लिए बेहद घातक है. जानें ओवरहाइड्रेशन क्या है और इसके कारण आपको किस तरह की परेशानी हो सकती है.

Overhydration: ब्रूस ली दुनिया भर में एक महान मार्शल आर्टिस्ट के रूप में जाने जाते थे. हालिया एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि ब्रूस ली की मौत मौत ज्यादा पानी पीने से हुई. इस रिसर्च में ऐसा कहा गया है कि ज्यादा पानी पीने के कारण उनके दिमाग में सूजन आ गई और किडनी में भी पानी भर गया. जिसके कारण अचानक उनकी मौत हो गई. रिसर्च यह भी बताया गया है कि ब्रूस ली खाना नहीं खा रहे थे और खुद को फिट रखने के लिए सिर्फ लिक्विड ले रहे थे. यानी उनकी मौत कह वजह ओवरहाइड्रेशन थी.

किडनी की क्षमता से अधिक पानी पीना खतरनाक

ब्रूस ली की मौत को लेकर रिसर्च में जो खुलासे किये गये हैं उसके बाद अब यहबात सामने आ रही है कि ज्यादा पानी पीना हमारे शरीर के लिए खतरनाक है. खतरा इतना अधिक है कि ज्यादा पानी पीना मौत का कराण भी बन सकता है. एक्सपर्ट कहते हैं कि ओवरहाइड्रेशन से इंट्राकैनायल पर दबाव बढ़ता है. ओवरहाइड्रेशन और वाटर इंटॉक्सिकेशन तब होता है जब व्यक्ति अपनी किडनी की क्षमता से अधिक पानी पीने लगता है. इस तरह पानी की मात्रा हमारे शरीर में इतनी अधिक हो जाती है कि टॉयलेट के जरिए निकलने के बाद भी कम नहीं हो पाता.

ब्रूस ली की किडनी में पानी भर गया था

स्पेन के एक किडनी स्पेशलिस्ट का ‘क्लिनिकल किडनी जर्नल’ का दिसंबर एडिशन हाल ही में पब्लिश हुआ है. इस जर्नल में ये कहा गया कि ब्रूस ली की किडनी में पानी भर गया था, जो सही समय पर नहीं निकाला गया.

रोजाना कितनी मात्रा में पानी पीना है सुरक्षित

शरीर के अनुसार पानी की जरूरत की बात करें तो इसे तय करने के लिए सबसे पहले अपना वजन नाप लें. वजन मापने के बाद उसे 30 से ​डिवाइड करें. अब जो संख्या आएगी वही आपके पानी पीने का हिसाब है. इसे ऐसे समझें…

यदि आपका वजन 60 ​किलो है.

60 को 30 से विभाजित करें तो 2 आयेगा.

इसका मतलब है कि आपको स्वस्थ रहने के प्रतिदिन 2 लीटर पानी पीना चाहिए.

एक्सपर्ट का भी यही कहना है कि अपने शरीर के अनुसार ही पानी पिएं. क्योंकि ज्यादा या कम पानी दोनों ही स्थिति शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है.