Power Of Jamun Seeds: जून और जुलाई का महिना आते ही बाजार में जामुन नजर आने लगते हैं. लोग इसे बड़े शौक से खाते हैं, लेकिन अक्सर इसे खाने के बाद इसके बीज को फेंक देते हैं. ऐसे में क्या आपको पता है कि यही जामुन के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकते हैं? आज के समय में बढ़ता हुआ ब्लड शुगर लेवल एक गंभीर समस्या बन चुका है. खासकर प्रीडायबिटीज से जूझ रहे लोग समय रहते इस पर ध्यान दें तो आगे चलकर ये डायबिटीज जैसी बीमारी से बच सकते हैं. सीनियर गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट और हेपेटोलॉजिस्ट Dr. Shubham Vatsya के अनुसार, जामुन के बीज एक ऐसा नेचुरल उपाय हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक हो सकते हैं. उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के माध्यम से इसके फायदे और सही इस्तेमाल के बारे में बताया है. आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से.
जामुन के बीज में छिपा है खास तत्व
Dr. Shubham Vatsya के अनुसार, जामुन के बीज में जैम्बोलिन (Jamboline) और एलाजिक एसिड (Ellagic Acid) जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में स्टार्च को शुगर में बदलने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं. उनके अनुसार स्टडी कहती हैं कि ये ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मदद करते हैं.
डॉ. शुभम के अनुसार जामुन के बीज के अन्य फायदे
जामुन के बीज एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और टैनिन से भरपूर होते हैं, जो पेट (गट) की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, शरीर की सूजन को कम करते हैं और कोलेस्ट्रॉल को नेचुरली तरीके से घटाने में सहायक होते हैं.
डॉ. की जरूरी बातें
- ध्यान रखें, जामुन के बीज कोई मैजिक इलाज नहीं हैं. सिर्फ इन्हें लेने से डायबिटीज ठीक नहीं होती. इसके लिए आपको सही डाइट लेना होगा, रोजाना वॉक करना होगा और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना होगा.
जामुन के बीज इस्तेमाल करने का तरीका.
- डॉ. के अनुसार, रोज सुबह खाली पेट आप 1 चम्मच जामुन के बीज का पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लें.
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