Insomnia Effects on Health: आज के समय में गलत खानपान का असर न सिर्फ हेल्थ पर पड़ रहा है बल्कि नींद पर भी इसका असर देखने को मिल रहा है. बहुत से ऐसे भी लोग हैं तो समय पर तो बिस्तर पर सोने के लिए चले जाते हैं लेकिन उन्हें रातभर नींद नहीं आती है. इसे आमभाषा में अनिद्रा यानी की इनसोम्निया कहा जाता है. कम नींद लेने से हमारे शरीर में कई सारी समस्याएं भी हो सकती हैं. हालांकि शुरुआत में अनिद्रा जैसी गंभीर बीमारी को लोग नजरअंदाज कर देते हैं. अनिद्रा से कौन सी बीमारी हो सकती है?
जानें अनिद्रा से कौन सी बीमारी हो सकती है?
अनिद्रा से मोटापा बढ़ता है?
अनिद्रा से मोटापा बढ़ने का खतरा सबसे अधिक होता है. क्योंकि नींद न पूरी होने से कॉर्टिसोल, घ्रेलिन और लेप्टिन का लेवल शरीर में बढ़ जाता है जिसके वजह से भूख अधिक लगती है और लोग ज्यादा खाना खाने लगते हैं. जिससे मोटापे जैसी गंभीर बीमारी होने का रिस्क रहता है.
अनिद्रा से थकान और कमजोरी
नींद न पूरी होने से शरीर में हमेशा कमजोरी और थकान बना रहेगा. जिसके कारण एनर्जी की कमी रहेगी. इसके साथ ही आपको ऐसा लगेगा जैसे की चक्कर आ रहा है और सिर में दर्द बना रहेगा.
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अनिद्रा से चिड़चिड़ापन
जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है उनमें हमेशा चिड़चिड़ापन बना रहेगा. सरल भाषा में कहा जाए तो अनिद्रा से लोगों को गुस्सा, डिप्रेशन और उदासी पैदा हो जाती है. जिसके कारण लोग मानसिक रूप से बीमार पड़ जाते हैं.
अनिद्रा से इम्यूनिटी कम होती है
इस बात से सभी वाकिफ होंगे कि नींद पूरी होने से शरीर में बीमारियों से बचा जा सकता है. लेकिन अगर नींद पूरी नहीं होती है तो कई सारी बीमारियां एक साथ अटैक करती हैं. ऐसे में अनिद्रा से इम्यूनिटी कम होने लगती है. जिसके कारण लोग बार-बार बीमार होते हैं.
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अनिद्रा से हार्ट अटैक का खतरा
नींद की कमी से हार्ट अटैक होने का भी खतरा बना रहता है. आज के समय में हर कोई अनिद्रा से पीड़ित है. हालांकि इसका असर भी बहुत खतरनाक है. अनिद्रा से दिल का दौरा भी पड़ सकता है.
अनिद्रा से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है
कम नींद के कारण शरीर में एक साथ कई सारी बीमारियां होने लगती है. इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च की माने तो अनिद्रा से डायबिटीज होने की संभावना सबसे अधिक बढ़ जाती है. जिसका नुकसान धमनियों पर भी पड़ता है.
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