HEALTH
10th May, 2024
गर्भवती महिलाओं को प्रोटीन, आयरन से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए.
चलिए जानते हैं प्रेगनेंसी में क्या खाने से बच्चा गोरा पैदा होता है?
केसर दूध पिएं
अगर आप पेट से हैं तो पांचवें महीने से केसर का दूध पीना शुरू कर दें. इससे न सिर्फ होने वाले बच्चे की स्किन में चमक आएगी बल्कि आपका भी स्किन ग्लो करेगा.
कच्चा नारियल और मिश्री खाएं
गर्भवती महिला को कच्चा नारियल के साथ मिश्री मिलाकर मिलाकर खाना चाहिए. इससे न सिर्फ होने वाले बच्ची की स्किन अच्छा होगा बल्कि शरीर में कमजोरी आदि की समस्या भी दूर होती है.
संतरा खाएं
प्रेगनेंसी में आपको रोज कम से कम 2 संतरा जरूर खाना चाहिए. क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है जो बच्चे की स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है.
नारियल पानी पिएं
गर्भवती महिलाओं को रोजाना एक से दो नारियल पानी पीना चाहिए. ताकि होने वाले बच्चे की स्किन अच्छ हो. इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरा होता है जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है.