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March 28, 2024

इन चीजों में सबसे ज्यादा पाया जाता है Vitamin-C, देखें

आज हम आपको कुछ ऐसे फलों और सब्जियों के बारे में बताने वाले हैं जिनमें सबसे ज्यादा विटामिन-सी पाया जाता है. तो चलिए इनके बारे में जानते हैं.

मसूढ़ों से खून, इन्फेक्शन और घाव धीरे भरना विटामिन-सी की कमी को दर्शाता है.

संतरे से अगर तुलना करें तो काकाडू प्लम में सौ गुना ज्यादा विटामिन-सी पाया जाता है.

विटामिन-सी के मामले में अमरुद भी काफी रिच माना जाता है. विटामिन-सी की कमी को पूरा करने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं.

ब्रोकोली में भी विटामिन-सी भारी मात्रा में पायी जाती है. आप इसे आसानी से खरीद सकते हैं.

आप अगर चाहें तो विटामिन-सी की कमी को दूर करने के लिए कीवी खा सकते हैं. खाने में यह काफी स्वादिष्ट होते हैं.

विटामिन-सी के मामले में नींबू को काफी फ़ायदेमंद माना जाता है. हालांकि, आप इसे कच्चा नहीं खा सकते हैं.

पपीता का सेवन कई मायनों में फायदेमंद होता है. साथ ही इसमें विटामिन-सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

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