इन फूड आइटम्स में पाया जाता है सबसे ज्यादा प्रोटीन

Author:Saurabh Poddar 10 September/2024

अगर आप मसल बिल्डिंग कर रहे हैं तो ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फ़ूड आइटम्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनमें से सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है.

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चिकन ब्रेस्ट में आपको प्रति 100 ग्राम में 31 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. मसल बिल्डिंग में यह आपकी मदद करता है.

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टूना मछली में आपको प्रति 100 ग्राम में 29 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है.

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टर्की ब्रेस्ट में भी आपकी प्रति 100 ग्राम में 29 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

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साल्मन में आपको प्रति 100 ग्राम 25 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

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दाल की अगर बात करें तो इनमें आपको प्रति 100 ग्राम में 25 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

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अगर आप आल्मंड का सेवन करते हैं तो इसमें आपको प्रति 100 ग्राम में 21 ग्राम प्रोटीन मिलता है.

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इन फूड आइटम्स में पाया जाता है सबसे ज्यादा प्रोटीन

चिकन ब्रेस्ट में आपको प्रति 100 ग्राम में 31 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. मसल बिल्डिंग में यह आपकी मदद करता है.

टूना मछली में आपको प्रति 100 ग्राम में 29 ग्राम प्रोटीन मिल जाता है.

टर्की ब्रेस्ट में भी आपकी प्रति 100 ग्राम में 29 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

साल्मन में आपको प्रति 100 ग्राम 25 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

दाल की अगर बात करें तो इनमें आपको प्रति 100 ग्राम में 25 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

अगर आप आल्मंड का सेवन करते हैं तो इसमें आपको प्रति 100 ग्राम में 21 ग्राम प्रोटीन मिलता है.

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