क्या है बादाम खाने का सही तरीका? यहां पाएं जवाब
Author: Saurabh Poddar
21/August/2024
बादाम तो हम सभी खाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं एक दिन में आपको कितने बादाम खाने चाहिए और इसे खाने का सही तरीका क्या है?
अगर आप भी इन सवालों का जवाब पाने में दिलचस्पी रखते हैं तो इस स्टोरी को पढ़ने के बाद आपको सभी जवाब मिल जाएंगे.
बता दें जब आप रातभर भिगोकर बादाम खाते हैं तो इससे उसे डाइजेस्ट करना हमारे शरीर के लिए काफी आसान हो जाता है.
कई रिपोर्ट्स में इस बात का खुलासा किया गया है कि प्रतिदिन आपको 30 ग्राम से ज्यादा बादाम नहीं खाना चाहिए.
अगर आप इतनी मात्रा में बादाम खाते हैं तो इसे हेल्दी माना जाता है. इससे आपके शरीर में एक्स्ट्रा कैलरी भी नहीं जाती है.
महज 30 ग्राम बादाम में आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और फैट मिल जाता है जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.
अगर आप ज्यादा मात्रा में बादाम का सेवन कर लेते हैं तो इससे आपके शरीर में फैट बढ़ सकता है.
भारत की अगर बात करें तो यहां लोगों को दो से लेकर पांच भीगे हुए बादाम खाने की सलाह दी जाती है.
